sponsored links

Tudta-e?

-hogy a B6-vitamin az egyik legszorgalmasabb vitamin, legalĂĄbb 100 kĂźlĂśnféle feladatot lĂĄt
el, hiĂĄnyĂĄban pedig fĂĄradtsĂĄg, levertség és ideggyengeség lép fel?
-hogy a B12-vitamin az egyetlen B-vitamin, ami nagyobb mennyiségben raktĂĄrozĂłdik a szervezetben, ezért ritkĂĄn fordul elĂľ B12-vitamin hiĂĄny?
-hogy egy kisebb méretĂť fodros kel tĂśbb K-vitamint tartalmaz, mint 4-5 db 100 mikrogrammos K-vitamin tabletta?
-hogy a C-vitamin segĂ­ti a vas felszĂ­vĂłdĂĄsĂĄt? Ezért vaspĂłtlĂĄsnĂĄl ne feledkezzĂźnk meg az elégséges C-vitamin bevitelrĂľl sem.
-hogy mĂ­g a napi ajĂĄnlott bevitel D-vitaminbĂłl 200 NE, ezzel szemben nyĂĄron 10 perc napozĂĄs alatt tĂśbb mint 10000 NE D-vitamin keletkezik a bĂľrĂźnkben?
-hogy tĂśbbek kĂśzĂśtt a hĂşsokban, teljes kiĂľrlésĂť gabonafélékben, hĂźvelyesekben megtalĂĄlhatĂł pantoténsav is befolyĂĄsolja hajunk szĂ­nét és nĂśvekedését?

Mikor beszélĂźnk vitaminhiĂĄnyrĂłl?

A jĂł idĂľ bekĂśszĂśntével a tavaszi fĂĄradtsĂĄgot vitaminhiĂĄnnyal szoktuk magyarĂĄzni. De vajon ismerjĂźk-e az egyes vitaminok hiĂĄnyĂĄnak tĂźneteit? És a tavaszi fĂĄradtsĂĄgot valĂłjĂĄban melyik vitamin alacsonyabb szintje okozza?
SzervezetĂźnk megfelelĂľ mĂťkĂśdéséhez, és jĂł kĂśzérzetĂźnkhĂśz tĂśbbek kĂśzĂśtt a megfelelĂľ vitamin szint is hozzĂĄjĂĄrul. NélkĂźlĂśzhetetlen funkciĂłkat tĂśltenek be szervezetĂźnkben a vitaminok, ezek (is) felelnek az immunrendszerĂźnk mĂťkĂśdéséért, a szemĂźnk egészségéért, sejtjeink regenerĂĄlĂłdĂĄsĂĄért, a véralvadĂĄsért, csontjaink és fogaink tartĂłssĂĄgĂĄért. Van olyan vitamin, amely tĂśbb mint szĂĄz feladatot lĂĄt el. Ezért, ha nem jutunk hozzĂĄ a kellĂľ mennyiséghez, hiĂĄnytĂźneteket tapasztalhatunk, melyeket idĂľben felismerve megfelelĂľ élelmiszerek elfogyasztĂĄsĂĄval és kiegészĂ­tĂľ vitaminkészĂ­tményekkel sĂşlyos kĂśvetkezményeket kerĂźlhetĂźnk el. VitaminhiĂĄnyhoz az elégtelen tĂĄplĂĄlkozĂĄs vezethet, azonban bizonyos mĂĄj- és bélbetegségek is elĂľidézhetnek vitaminhiĂĄnyt, fĂľként ...