Navigci
Fõoldal
Kategóriák
2014 Összes
2013 Összes
2012 Összes
2011 Összes
2010 Összes
Linkcsere Új blog ajánlásaLinkcsere
RSS
Jó reggelt turmix 2. + Kisokos
sponsored links
A turmixban az a jó, hogy bárki meg tudja csinálni. Nincs szükséged másra, mint némi gyümölcsre, tejre, és egy turmix gépre, vagy botmixerre. Ezeket a bejegyzéseket éppen ezért nem is szeretem sokáig taglalni, sokkal inkább ötletadó jellege van a dolognak. Ez itt például tartalmaz banánt, avokádót és epret is.
Hozzávalók
1/2 avokádó
1/2 banán
4-5 szem eper
csipet fahéj1-2 tk méz
1,5-2 dl tej
Mindent beleteszünk egy turmix gépbe, és némi zúgás kíséretében elkészítjük a turmixunkat. Kész. Ha valahol elakadtál volna mégis, írj, megbeszéljük!
/A fotó ? és a magam ? kedvéért némi mogyorós gabonapehellyel szórtam meg/
És jöjjön a kisokos?
EPER: Gazdag vitaminokban (A-, B1-, B2- illetve C-vitamin) és ásványi anyagok (kalcium, kálium, magnézium, vas, cink). A bogyós gyümölcsökhöz hasonlóan kimagasló mennyiségben tartalmaz flavonoidokat, melyek antioxidáns hatásúak.
BANÁN: Vitamintartalma nem híresen nagy, de némi A-, B-, C- (100 g-ban 12 mg) és E-vitamin azért van benne. B6-vitamin-tartalmának köszönhetõen segít leküzdeni a vitaminhiányból adódó szédülést, és gyógyír lehet különbözõ bõrkellemetlenségekre, cserepes ajkakra és hajhullásra. 100 gramm banánban 374 kJ (88 kcal) energia rejtõzik, nagyjából kétszer annyi, mint az almában, körtében vagy narancsban. Egy átlagos méretû banán kalóriatartalma 140 kcal.
AVOKÁDÓ: Fogyasztása dietetikus hatású, magas vérnyomás, érelmeszesedés és gyomorbántalmak ellen ajánlják. Savtartalma jelentéktelen, így elõsegítheti a lúgosítást. A benne lévõ többszörösen telítetlen zsírsavak rendkívül jó hatással vannak a szívre, az erekre és csökkentik a koleszterinszintet. Kiváló krém vaj helyett pikáns szendvicsekhez; így például pirítós kenyéren kaviárral, vagy összetörve egy kis citromlével. B-vitaminjai segítik az agysejtek alváshormon- (melatonin-) termelését.
FAHÉJ: A fahéj az emésztõszervekre gyakorolt hatásai mellett a szív- és érrendszerre, valamint a vércukorszintre is jótékonyan hat. A Brit Diabétesz szövetség lapjának októberi száma egy olyan, 12 hetes vizsgálatról számolt be, amelyben igazolták, hogy napi két gramm fahéj jelentõsen csökkenti a vércukorszintet és a vérnyomást
FACEBOOK-on is megtaláltok, mégpedig ITT!
Vitaminforrás: hazipatika.hu, wikipédia
Jó reggelt turmix
Nyár csalogató turmix
Húsvéti cukiságok ? Tündértorták
DIY ? Csináld magad! ? IX. rész ? A nachos
Hozzávalók
1/2 avokádó
1/2 banán
4-5 szem eper
csipet fahéj1-2 tk méz
1,5-2 dl tej
Mindent beleteszünk egy turmix gépbe, és némi zúgás kíséretében elkészítjük a turmixunkat. Kész. Ha valahol elakadtál volna mégis, írj, megbeszéljük!
/A fotó ? és a magam ? kedvéért némi mogyorós gabonapehellyel szórtam meg/
És jöjjön a kisokos?
EPER: Gazdag vitaminokban (A-, B1-, B2- illetve C-vitamin) és ásványi anyagok (kalcium, kálium, magnézium, vas, cink). A bogyós gyümölcsökhöz hasonlóan kimagasló mennyiségben tartalmaz flavonoidokat, melyek antioxidáns hatásúak.
BANÁN: Vitamintartalma nem híresen nagy, de némi A-, B-, C- (100 g-ban 12 mg) és E-vitamin azért van benne. B6-vitamin-tartalmának köszönhetõen segít leküzdeni a vitaminhiányból adódó szédülést, és gyógyír lehet különbözõ bõrkellemetlenségekre, cserepes ajkakra és hajhullásra. 100 gramm banánban 374 kJ (88 kcal) energia rejtõzik, nagyjából kétszer annyi, mint az almában, körtében vagy narancsban. Egy átlagos méretû banán kalóriatartalma 140 kcal.
AVOKÁDÓ: Fogyasztása dietetikus hatású, magas vérnyomás, érelmeszesedés és gyomorbántalmak ellen ajánlják. Savtartalma jelentéktelen, így elõsegítheti a lúgosítást. A benne lévõ többszörösen telítetlen zsírsavak rendkívül jó hatással vannak a szívre, az erekre és csökkentik a koleszterinszintet. Kiváló krém vaj helyett pikáns szendvicsekhez; így például pirítós kenyéren kaviárral, vagy összetörve egy kis citromlével. B-vitaminjai segítik az agysejtek alváshormon- (melatonin-) termelését.
FAHÉJ: A fahéj az emésztõszervekre gyakorolt hatásai mellett a szív- és érrendszerre, valamint a vércukorszintre is jótékonyan hat. A Brit Diabétesz szövetség lapjának októberi száma egy olyan, 12 hetes vizsgálatról számolt be, amelyben igazolták, hogy napi két gramm fahéj jelentõsen csökkenti a vércukorszintet és a vérnyomást
FACEBOOK-on is megtaláltok, mégpedig ITT!
Vitaminforrás: hazipatika.hu, wikipédia
Hasonló bejegyzések:
Jó reggelt turmix
Nyár csalogató turmix
Húsvéti cukiságok ? Tündértorták
DIY ? Csináld magad! ? IX. rész ? A nachos