Reggelire gyakran eszĂźnk mĂźzlit, legtĂśbbszĂśr azért mert olyan egyszerĂť a nagy rohanĂĄsban a tĂĄlba Ăśnteni, vagy csak felkapni a zacskĂłt és bevinni a munkahelyre. De pĂĄr percnyi munkĂĄval (még annak sem nagyon nevezhetnénk) mi is elkészĂ­thetjĂźk a tartĂłsĂ­tĂłszermentes, egészséges hĂĄzi vĂĄltozatunkat. Pofon egyszerĂť, csak az alapanyagokat kell beszereznĂźnk hozzĂĄ, és egy kapcsos Ăźveget amiben jĂłl ĂśsszerĂĄzhatjuk, majd frissen tartva tĂĄrolhatjuk kedvenc hozzĂĄvalĂłinkat. Mehet bele zabpehely, kukoricapehely, diĂł, aszalt gyĂźmĂślcsĂśk, magvak, sĂľt tehetĂźnk bele jĂł minĂľségĂť, magas kakaĂłtartalmĂş étcsokolĂĄdé is!
A szĂĄraz mĂźzlihez jĂśhet aztĂĄn a natĂşr joghurt, actĂ­via, vagy tej, friss idény gyĂźmĂślcsĂśk, mint példĂĄul az alma, a kĂśrte, vagy az eper. A végén pedig nagyon feldobja a reggeli jĂłkedvet, ha még egy kis mézet is csorgatunk a tetejére! Igazi frissĂ­tĂľ, vitamindĂşs reggeli, vagy light-os vacsora!

HozzĂĄvalĂłk egy adaghoz (a képen lĂĄthatĂł verziĂłhoz):

• egy marék zabpehely
• 1 natĂşr actĂ­via
• 1 kisebb kĂśrte ...
  

sponsored links