sponsored links

PĂĄr napja MĂĄstésztĂĄn talĂĄltam ezt a receptet, és mĂĄr akkor eldĂśntĂśttem, hogy ki fogom prĂłbĂĄlni. Persze nem hagytam érintetlenĂźl az eredeti leĂ­rĂĄst - csak nem fogok korĂĄn reggel ĂĄllni a tĂťzhely mellett és kavargatni a vĂ­zbezabit (és termelni a mosogatnivalĂłt?:-D)? Úgyhogy egyszerĂťsĂ­tettem az elkészĂ­tésen: a szokĂĄsos mĂłdon leforrĂĄztam a zabot, rĂĄtettem egy kistĂĄnyért, és egy ĂłrĂĄra magĂĄra hagytam. Szépen megpuhult, de nem lett olyan pépes, mint az eredeti recept képén - Ă­gy legalĂĄbb megmaradt a fĂ­ling, hogy eszek is valamit, nem csak hĂśrbĂślĂśk:-)
IdeĂĄlis reggeli arra az esetre, ha pont elfogyna a fehérjeporunk, mivel 30 g-nyi (1 mérĂľkanĂĄlnyi) fehérjepor és fél tégely zsĂ­rszegény tĂşrĂł tĂĄpértéke kĂśzel azonos.

HozzĂĄvalĂłk: (1 koponyĂĄra)
- 60 g aprĂłszemĂť zabpehely (kcal: 232, ch.: 39 g, p.: 9 g)
- 5-10 szem pĂśttyédeske (igen, kell ennyi, mert a tĂşrĂł+zab kombĂł nem édes, inkĂĄbb savanykĂĄs)
- forrĂł vĂ­z ...