Navigci
Fõoldal
Kategóriák
2014 Összes
2013 Összes
2012 Összes
2011 Összes
2010 Összes
Linkcsere Új blog ajánlásaLinkcsere
RSS
Gyümölcsös reggelik
sponsored links
Aki nem szerti a gyors, egyszerû és finom, egészséges recepteket az most se figyeljen:). Aki viszont igen annak gyorsan itt van két újabb ötlet, ami egyaránt lehet reggeli, 10 órai vagy uzsonna is. Egy könnyed desszertnek sem utolsó és mégis kalóriaszegény, vitaminban és rostban gazdag, tele antioxidánssal.
Nos lássuk. A képen bal oldalán láthatóval kezdem.
Mangós- joghurtos kanalazni való.
Hozzávalók:
- fél mangó húsa, kockákra vágva
- 2 dl natúr joghurt
- 3 evõkanál zabpehely
Az elkészítés menete: nem kell mást tenned, mint egy pohárba kanalazni a zabpelyhet, rá a joghurtot és a tetejére a friss, édes mangót. Már fogyasztható is, de elkészítheted elõzõ este is és fogyasztásig hûtõben, lefedve tárolhatod.
A kép jobb oldalán található finomság pedig nem más, mint egy kék áfonyás joghurtos kanalazni való.
Hozzávalók:
- 3 evõkanál friss kék áfonya
- 2 dl natúr joghurt
- 3 evõkanál zabpehely, kukoricapehely, pekándió keverék (használhatsz bármilyen müzlikeveréket, amit otthon találsz)
Az elkészítés menete: a pohár aljába kanalazd bele a müzli keveréket erre kerüljön a joghurt, majd koronázd meg a friss áfonyával. Ezt a változatot javaslom azonnal fogyasztani, hiszen a kukoricapehely nem olyan élvezetes, ha beszívja a joghurtot és nem roppanós...
Mindkét esetben menta levelet használtam díszítésnek, ami opcionális:). Ne fogd vissza magad, ha tetszettek a receptek írd meg nekem :) (ha esetleg nem tetszett, akkor is kíváncsi vagyok a véleményekre, építõ ötletekre.)
