sponsored links

Gyerekek ébresztĂľ, kukurikĂş jĂł reggelt, szĂłl a kakas, ha felkelt! Kicsikém, ugye bepakoltad a tornacuccod, a fizika-kĂśnyvet, a jegyzeteidet? Tessék itt az uzsonna. Igen, kész vagyok a stratégiai tervvel, a havi jelentéssel, az ÁFA-bevallĂĄssal, a lektorĂĄlĂĄssal, megvarrtam a 24. pĂĄr cipĂľt is, az ĂĄllatokat mind megetettem. Szerbusztok gyerekek, Ăźljetek le, vegyétek elĂľ a munkafĂźzetet?.kérem a kĂśvetkezĂľt, igen, itt a recept 3x2 naponta. Erre tessék jĂśnni Irma néni, majd én segĂ­tek bekapcsolni a tévét. Na akkor befizettem a csekkeket, a vĂĄsĂĄrlĂĄs is megvolt, mindjĂĄrt kész a vacsora. Ugye kész a leckéd? Hm, nem érted, na vĂĄrj csak nézzĂźk meg egyĂźtt. Ja igen, a bogĂĄrgyĂťjtemény, ami holnapra kell, meg a kokĂĄrda is. Hopp ez a gomb leszakadt, fel kell varrni. JĂł éjszakĂĄt gyerekek. Tényleg DrĂĄgĂĄm, hĂĄt sajnĂĄlom, hogy ennyire kihasznĂĄlnak a munkahelyeden. Na még gyorsan felsĂśprĂśm a konyhĂĄt, aztĂĄn én is lefekszem, és elalvĂĄs elĂľtt elolvasom a VasalĂĄs és vĂ­zkĂľoldĂĄs 32. részét a HĂĄztartĂĄs cĂ­mĂť magazinban?..

Na és most, hogy a férfiak végre visszavonultak, beszélhetĂźnk végre nĂľi dolgokrĂłl is. Igen, ilyen hajszolt egy napunk és nem sok idĂľ jut belĂľle magunkra. Pedig van, amire muszĂĄj idĂľt szakĂ­tani! Ilyen az egészség védelme. OktĂłber a mellrĂĄk elleni kĂźzdelem kampĂĄnyhĂłnapja. Ezt a fĂłrumot szeretném most én is arra hasznĂĄlni, hogy felhĂ­vjam a figyelmeteket a téma fontossĂĄgĂĄra. OrvosbarĂĄtnĂľm ĂśsszeĂĄllĂ­tott egy kisokost, amit minden nĂľnek érdemes megfontolnia, egészen pontosan kĂśtelezĂľ betartania.

Mell ĂśnvizsgĂĄlata

Kinek javasolt?
Minden nĂľnek 20 éves kor felett!

Mikor kell elvégezni?
Havonta egyszer a menstruĂĄciĂł befejezte utĂĄn 2-4 nappal. Rendszertelen menstruĂĄciĂł, vĂĄltozĂłkorban és utĂĄna is havonta egy alkalommal, célszerĂť egy konkrét napot kivĂĄlasztani, hogy ne felejtsĂźk el.

Hogyan csinĂĄljam?
ÁllĂł helyzetben elĂľszĂśr csĂ­pĂľre tett, majd a fej fĂślé emelt kezekkel figyeld meg a tĂźkĂśrben a melleidet szembĂľl és mindkét oldalrĂłl is. Az egyik kezedet a fej fĂślĂśtt tartva zĂĄrt ujjakkal tapintsd végig a mĂĄsik oldali melled minden négyzetcentiméterét, a hĂłnaljĂĄrkodat és a melled és a hĂłnaljad kĂśzti terĂźletet is. A melledet célszerĂť kĂ­vĂźlrĂľl befelé, a mellbimbĂł irĂĄnyĂĄban haladva vizsgĂĄlni.
Fogd a két tenyered kĂśzé a melled és tapintsd ĂĄt Ă­gy is minden irĂĄnybĂłl.
Leengedett karokkal az egyik kezeddel tapintsd ĂĄt a mĂĄsik oldali bimbĂłudvart, és Ăłvatosan préseld meg a bimbĂłt, hogy jĂśn-e belĂľle vĂĄladék.
Oldalra fordulva fekĂźdj le, tegyél a vĂĄllad alĂĄ egy pĂĄrnĂĄt és az egyik kezedet tedd a fejed fĂślé. MĂĄsik kezeddel tapintsd ĂĄt ismét az elĂľbb leĂ­rt mĂłdon azt a melled, amelyik oldaladon fekszel.
Hanyatt fekvĂľ helyzetben egyik oldalon leengedett karral a mĂĄsik kezeddel vizsgĂĄld meg a kulcscsont feletti ĂĄrkot is.

Milyen eltérésekre kell figyelnem?
1. vĂĄltozott-e a mell alakja, kontĂşrja? (kisebb méretbeli eltérés természetes)
2. van-e a bĂľrĂśn behĂşzĂłdĂĄs, narancsbĂľrszerĂť elvĂĄltozĂĄs, vagy kidomborodĂĄs, vagy elszĂ­nezĂľdés?
3. tapintok-e csomĂłt, vagy bĂľrmegvastagodĂĄst?
4. mellbimbĂł nincs-e behĂşzĂłdva?
5. vĂĄladékozik-e a mellbimbĂł?

Mikor kell orvoshoz fordulnom?
1. Ha a fenti tĂźnetek kĂśzĂźl bĂĄrmelyiket tapasztalod, ne vĂĄrj, fordulj szakemberhez!
2. Évente egyszer a nĂľgyĂłgyĂĄszati szĂťrés részét illene képeznie az emlĂľvizsgĂĄlatnak is.
3. A jelenlegi szakmai ajĂĄnlĂĄsok szerint 45 éves kor felett 2 évente, 65 éves kor felett évente mammogrĂĄfia ajĂĄnlott.


VilĂĄgszerte nĂśvekszik a mellrĂĄkkal diagnosztizĂĄlt nĂľk szĂĄma, és sajnos a fiatal nĂľknél is egyre gyakrabban fordul elĂľ ez a rosszindulatĂş megbetegedés. Az idĂľben felfedezett mellrĂĄk gyĂłgyĂ­thatĂł!!!
Az orvosi, eszkĂśzĂśs szĂťrĂľvizsgĂĄlatok nem helyettesĂ­tik az ĂśnvizsgĂĄlatot! A rendszeres ĂśnvizsgĂĄlat segĂ­tségével ismerhetjĂźk meg Ăşgy a melleinket, hogy mĂĄr a legkisebb kĂłros eltérést is idĂľben észrevegyĂźk.

Mivel egyĂźtt erĂľsebbek vagyunk, felhĂ­vom a figyelmet egy programra is:
2011. oktĂłber 2.-ĂĄn vasĂĄrnap este 20.00-kor kezdĂľdik az Egészség HĂ­dja ÖsszefogĂĄs szervezésében a lĂĄnchĂ­di séta, elĂľtte 18:45-tĂłl programok (pl. Zumba flash mob, hastĂĄnc elĂľadĂĄs, DumaszĂ­nhĂĄz, KovĂĄcsovics Fruzsina). TovĂĄbbi informĂĄciĂłk talĂĄlhatĂłak a http://www.egeszseghid.hu/ honlapon.