Navigci
Fõoldal
Kategóriák
2014 Összes
2013 Összes
2012 Összes
2011 Összes
2010 Összes
Linkcsere Új blog ajánlásaLinkcsere
RSS
FITT Kókuszos túrógombóc
sponsored links
Ma gyors vacsoráért Wycza blogjához fordultam receptért, és ezt találtam:
http://csirkemellrizzsel.blog.hu/2014/01/02/_r_kokuszos_turogomboc_turogomboc_ujradefinialva
Kicsit megvariáltam, mert nekem nincs kókuszos fehérjeporom, így az alábbi arányokkal és apró variálással, ráadásul tojás nélkül készítettem el egy adagot (3 nagy gombóc):
10 g kókuszreszelék (kávédarálóban megõröltem)
10 g zabkorpa
20 g vaníliás fehérjepor
125 g zsírszegény túró
Ezeket összekevertem és forrásban lévõ vízben kifõztem õket kb. 5 perc alatt. Akkor volt kész, amikor a gombócok feljöttek a víz felszínére.
A gombócokat megszórtam:
15g kókuszreszelékkel és 10g õrölt mandulával
Extra (wycza ajánlása alapján):
25g sovány natúr joghurt 5 g vaníliás fehérjeporral elkeverve
+ fahéjszórás a végén
Tápértéke egy ekkora adagnak: 453 kalória, 22 g szénhidrát, 24 g zsír, 40 g fehérje.
A tojás hiánya és a minimális zab hozzáadása miatt nem lett túl fotogén az eredmény, de az íze valami mesés (vanília, mandula, kókusz, fahéj...mhh)
http://csirkemellrizzsel.blog.hu/2014/01/02/_r_kokuszos_turogomboc_turogomboc_ujradefinialva
Kicsit megvariáltam, mert nekem nincs kókuszos fehérjeporom, így az alábbi arányokkal és apró variálással, ráadásul tojás nélkül készítettem el egy adagot (3 nagy gombóc):
10 g kókuszreszelék (kávédarálóban megõröltem)
10 g zabkorpa
20 g vaníliás fehérjepor
125 g zsírszegény túró
Ezeket összekevertem és forrásban lévõ vízben kifõztem õket kb. 5 perc alatt. Akkor volt kész, amikor a gombócok feljöttek a víz felszínére.
A gombócokat megszórtam:
15g kókuszreszelékkel és 10g õrölt mandulával
Extra (wycza ajánlása alapján):
25g sovány natúr joghurt 5 g vaníliás fehérjeporral elkeverve
+ fahéjszórás a végén
Tápértéke egy ekkora adagnak: 453 kalória, 22 g szénhidrát, 24 g zsír, 40 g fehérje.
A tojás hiánya és a minimális zab hozzáadása miatt nem lett túl fotogén az eredmény, de az íze valami mesés (vanília, mandula, kókusz, fahéj...mhh)