sponsored links

Ez egy ideális edzés utáni szomjoltó, ízléses és csábító turmix, ezzel fenntarthatod a napközbeni energia szintedet, és mindössze 194 kalória. De akár tízórai, uzsonnára is kiváló, ez egy izgalmas módja a kikapcsolódásra. És a legfontosabb, hogy a gyerekeknek is elkészíthetõ, egy kis variációval?

Narancsos-banĂĄnos turmix ĂĄfonyĂĄval

HozzĂĄvalĂłk:

1 banĂĄn

1 narancs

1 bĂśgre tej

1 ek hĂĄrsfa mĂŠz

pĂĄr szem ĂĄfonya

egy-kĂŠt csipetnyi mandula pehely

egy kis marĂŠk jĂŠgkocka ? elhagyhatĂł, nyĂĄron viszont biztos, hogy jĂłl esik a hideg turmix

gyerekeknek: tejszĂ­nhab, dekor szĂ­nes cukorka











ElkĂŠszĂ­tĂŠs:

A fenti hozzĂĄvalĂłkat, kivĂŠve a jĂŠg, egy turmixgĂŠpben jĂłl keverjĂźk Ăśssze.

Öntsük poharakba, díszítsük áfonyával, mandula pehellyel.

- Ha esetleg jĂŠggel kĂŠszĂ­tjĂźk, akkor egy kis jeget keverjĂźnk hozzĂĄ mĂŠg, ĂŠs evvel egyĂźtt jĂłl turmixoljuk Ăśssze -, mielĂľtt poharakba tĂśltjĂźk-.



A gyerekek jobban elfogadjĂĄk a gyĂźmĂślcsĂśs turmixot, ha feldĂ­szĂ­tjĂźk nekik, Ă­gy, nekik tejszĂ­nhabbal, mandulapehellyel ĂŠs dekor szĂ­nes cukorkĂĄval szĂłrjuk meg a turmix italukat.

EgĂŠszsĂŠgetekre!

Klarissza