Navigci
Fõoldal
Kategóriák
2014 Összes
2013 Összes
2012 Összes
2011 Összes
2010 Összes
Linkcsere Új blog ajánlásaLinkcsere
RSS
Epres - túrós fehérjegolyó
sponsored links
Volt itthon túróm és fehérjeporom, gondoltam alkothatnék belõle valamit. Ezt alkottam, és a végén magam is meglepõdtem, milyen finom lett. Amennyiben tejmentesen étkezel, készítsd el ToTu-ból és kókusztejbõl, ill. olyan fehérjeport használj, ami nem tartalmaz tejszármazékot. Elég sok golyócska lett belõle, két napig nassolhattam. :)
Hozzávalók:
200 g túró
3 evk epres fehérjepor (nekem BioTech Iso Whey Zero van itthon)
1 evk cukormentes meggy lekvár (elhagyható)
4 evk tej
1 evk eritrit
4 evk kókuszreszelék (vagy több, amennyivel összeáll a golyó)
Mindent összekeverek és golyókat formázva belõle (ha száraz, tegyél még bele tejet, ha túl nedvesnek találod, tegyél még bele kókuszreszeléket), meghempergetem kókuszreszelékben. Hûtõben dermesztem kicsit. Nem túl édes, finom nassolnivaló. Elkészíthetõ kókuszliszttel, úgy még diétásabb, de az nagyon sok folyadékot vesz fel, úgyhogy kiskanalanként adagold, ha azzal készítenéd.