Ma reggelre elĂŠrtem a bĂťvĂśs -4 kg-ot, 58,2 kg-ot mutatott a mĂŠrleg, alig hittem a szememnek. Meg is jutalmaztam magam egy itallal, ami szintĂŠn a maradĂŠkfelhasznĂĄlĂĄs jegyĂŠben szĂźletett, fogadjĂĄtok szeretettel.

100 gr fagyasztott mĂĄlna

1 banĂĄn

150 gr friss eper

4 ek. ĂľrĂślt lenmag

175 gr natĂşr, zsĂ­rszegĂŠny, gĂśrĂśg joghurt

150 ml kĂłkuszvĂ­z ( sima vĂ­zzel is helyettesĂ­thetĂľ,a kĂłkusz amĂşgy sem ĂŠrzĂľdik ebben az italban)

1.Dobjunk mindent a turmixgĂŠpbe ĂŠs bĂ­zzuk rĂĄ a munkĂĄt.

2. TĂśltsĂźk pohĂĄrba ĂŠs indulhat a nap :)

sponsored links