Navigci
Fõoldal
Kategóriák
2014 Összes
2013 Összes
2012 Összes
2011 Összes
2010 Összes
Linkcsere Új blog ajánlásaLinkcsere
RSS
EGÉSZSÉGPÉNTEK:LENDÜLJ BE!
sponsored links
Hol szürke fellegek tornyosulnak az égen, hol hétágról süt a Nap - az idõjárásnál csak a hangulatunk borongósabb. Hiába vagyunk egészségesek, hiába van meg tulajdonképpen mindenünk, ami a boldogsághoz kellene - örökké elégedetlenek, idegesek, és fáradtak vagyunk. Örömtelenül hajtjuk az anyagiakat ? hiszen már rég nem a meggazdagodásról szól az egész, hanem a létfenntartásról ? s eközben ? bármennyire ellentmondásként hangzik is - elfelejtünk boldogok, lenni. Pedig túl rövid az élet ahhoz, hogy ezt a fényûzést megengedjük magunknak ? arról nem is beszélve, hogy a fenn említett közérzeti zavarok idõvel betegségek kialakulásához vezethetnek-, s ezt semmiképp se várjuk meg tegyünk ellene!
Aludd ki magad! A pihenés nélkülözhetetlen ahhoz, hogy regenerálódjon túlzottan igénybevett szervezeted.
Táplálkozz egészségesen! Ma már számtalan módon tájékozódhatsz az egészséges táplálkozás ismérveirõl
Soha ne vállald túl magad!
. Változtass az életszemléleteden! Ne akarj görcsösen megfelelni mindenkinek ? ez úgysem lehetséges.
Törõdj bele: vannak gyenge pontjaid! Mint mindenkinek.
Kerüld a stresszt ? amennyire ez lehetséges. A stressz önmagában ugyan nem betegség, de beteggé tud tenni.
Végezz ellazító gyakorlatokat!
Alkalmazz gyógyteákat! Szorongásoldó, nyugtató hatásúak természetes forrásból. Kiválóan használható közérzetjavításra a hársfavirág, a citromfû, vagy a levendulalevél-, macskagyökér- tea.
Javítsd a közérzeted fényterápiával! Menj ki minden nap a zárt, levegõtlen szobából, lehetõleg a legfényesebb órákban.
Végy forró fürdõt, gõzfürdõt, vagy szaunázz. A víz és a meleg ellazítják görcsössé vált izomzatod, új testérzést biztosítanak.
Sportolj!
Ne nyomd el az érzéseidet! Ha folyton ?lenyeled a békát?, és állandóan ?rágódsz? ? ne csodálkozz, ha rosszul érzed magad.
Beszélgess! Találkozz rendszeresen a barátaiddal, és ne szégyellj beszélni a személyes hangulatodról, szorongásaidról, nyugtalanságod okairól.
Hagyd magad kényeztetni!
Szentelj idõt arra, hogy a saját kívánságaid és igényeid teljesülhessenek.
Törekedj örömteli életre! Az öröm ?a rossz hangulat legjobb ellenszere. Eloszlatja a fáradtságot, megnyugtatja a felborzolt idegeket, megszünteti az érdektelenséget ? s általa visszanyerhetõ az elveszettnek hitt életenergia, s elkerülhetõvé válnak nagyon komoly megbetegedések.