Navigci
Fõoldal
Kategóriák
2014 Összes
2013 Összes
2012 Összes
2011 Összes
2010 Összes
Linkcsere Új blog ajánlásaLinkcsere
RSS
EGÉSZSÉGPÉNTEK: MEGFÁZÁS, VAGY INFLUENZA?
sponsored links
Erre vár (t) az egész ország ? legalábbis a híradások készítõi ugrásra készen várják, hogy bejelenthessék a nagy hírt: járvány van. Influenza-járvány. Amikor még csak a náthás, megfázásos betegségekrõl adhatnak hírt, szinte hallik a hanghordozásukból: semmi szenzáció nincs a dologban ? de a semminél ez is jobb. Mindenesetre akár az egyik, akár a másik megbetegedés dönt le bennünket a lábunkról egy biztos: mindkét esetben szenvedünk, egyik sem kellemes. De hogyan ismerhetõ fel melyikkel is van dolgunk?
MEGFÁZÁS | INFLUENZA | |
OKA | mintegy 200 féle rhinovírus | influenzavírus |
ELÕFORDULÁSA | az év bármely szakában | járványos idõszakokban, fõként télen |
TERJEDÉSE | cseppfertõzéssel | cseppfertõzéssel |
TÜNETEI | ? orrdugulás ? légzési nehézség ? orrfolyás ? nyomásérzés a fejben ? tüsszentés ? alvászavarok ? kiszáradt száj, torok ? torokfájás ? köhögés ? hõemelkedés ? fokozatos kezdet | ? hirtelen kezdet ? magas láz 3-4 napig ? fejfájás ? izomfájdalom ? gyengeség, elesettség ? száraz köhögés ? orrfolyás, orrdugulás |
SZÖVÕDMÉNYEK | orrmelléküreg-gyulladás középfülgyulladás | tüdõgyulladás, melléküreg-gyulladások |
KEZELÉS | tüneti, orrcseppek, láz-, fájdalom-, gyulladáscsillapítók | tüneti, orrcseppek, láz-, fájdalom-csillapítók gyulladáscsökkentõk, antivirális szerek |
Hogyan védekezhetünk ellene?
Itt is, mint minden betegségnél a legtöbbet akkor tehetünk magunkért, ha megpróbáljuk megelõzni a betegség kialakulását.
ÖLTÖZKÖDJÜNK MEGFELELÕEN
A megfázást közvetlenül nem a hideg okozza, hanem a hideg hatására hirtelen legyengült immunrendszer nem képes védekezni a kórokozók ellen. Ezért mindig az idõjárási viszonyoknak megfelelõen ? rétegesen ? öltözzünk fel, és különösen ügyeljünk a lábaink és a fejünk védelmére.
ERÕSÍTSÜK IMMUNRENDSZERÜNKET
Alaposan kiürült vitaminraktáraink minél elõbbi ?feltöltésével?, kellõ mennyiségû C-vitamin bevitelével, elegendõ pihentetõ alvással, rendszeres legalább napi félórás intenzív sétával a szabad levegõn ? sokat tehetünk védekezõ rendszerünk zavartalan mûködéséért.
GYAKORI ÉS ALAPOS KÉZMOSÁSSAL
Az ember nem is hinné mennyi kórokozó telepszik meg a használati tárgyainkon. Egy szimpla bevásárlás során, az aprópénzen, bankjegyeken, kilincseken, bevásárlókocsikon, a hûtõvitrinek fogóján, - hemzseghetnek a vírusok, baktériumok ? s kezünkre átkerülve elég, ha megdörzsöljük a szemünket, vagy megfogjuk a megevésre szánt kiflinket ? már be is juttattuk szervezetünkbe a fertõzõ kórokozókat. (Persze a közvetlen cseppfertõzéssel szemben már nehezebb a dolgunk ? ha a közelünkben köhögnek, vagy ?ránk tüsszögnek?, a levegõbe zúduló apró nyálcseppecskéket nehezen tudjuk kikerülni.) Ha nincs módunk kezet mosni ? vigyünk magunkkal nedves törlõkendõt.
MIT TEHETÜNK HA MEGBETEGEDTÜNK?
Ha szerencsénk van, akkor ?csak? náthásak leszünk. A megfázás, nátha a legtöbb esetben ? legyen bármilyen kellemetlen is ? a könnyebb lefolyású betegségek közé tartozik, öt-hat nap alatt lezajlik, ha nincs felülfertõzõdés, és láz. Sokan próbálják meg ?lábon kihordani? ? legtöbbször sikerrel. Mindenkinek vannak jól bevált házi módszerei-, amelyek alkalmazásánál a következõ alapelveket érdemes figyelembe venni:
? Legyen bõséges a folyadékbevitel ? szénsavmentes ásványvíz, teák, levesek
? Kíméljük a gyulladt nyálkahártyákat ? ne együnk csípõs, hideg, vagy túl forró ételeket, ne igyunk savas italokat
? Ajánlott az ágynyugalom ? ha ugyanúgy leterheli magát fizikailag, mint azelõtt késlelteti a gyógyulást.
? Párásítsuk a szoba levegõjét ? ugyanis ha az túlságosan száraz izgatja a légutak nyálkahártyáját.
? Inhaláljunk illóolajokkal. (Gyerekeknél fokozottan kell figyelni ? soha ne hagyjuk õket egyedül a balesetveszély miatt). Töltsünk meg egy tálat meleg vízzel,és adjunk hozzá néhány csepp illóolajat. Terítsünk törölközõt a fejünkre és lélegezzük be a gõzt. Használható illóolajok: bazsalikom, levendula, borsmenta, eukaliptusz, ciprus, fenyõ, kakukkfû.
? Fogyasszunk gyógyteákat: a természet patikája számos esetben áll a rendelkezésünkre, kíméletes és kis kockázattal jár, ha betartjuk az elõírt mennyiségeket. A kamilla, a bodzavirág, a csipkebogyó, a citromfû nagy segítség a bajban. (20 g bodzavirág, 20 g csipkebogyó, 20 g citromfû, 40 g málnalevél ? ebbõl készítsünk teakeveréket, ebbõl 3 evõkanálnyit tegyünk 1 liter forró vízhez, hagyjuk állni 5 percig, szûrjük le ? és ebbõl fogyasszunk naponta 3 csészével, mézzel ízesítve.) A fertõzés legyõzésében szerepet kaphatnak azon növényeink is, amelyek baktériumölõ hatásukról ismertek: fokhagyma, vöröshagyma, fekete retek,torma.
? Nagy segítségünkre lehetnek a recept nélkül is kapható szopogató tabletták, orrcseppek, nyákoldók ? de minden esetben tájékozódjunk a gyógyszerészünknél alkalmazhatóságukat illetõen (fõként, ha valaki más gyógyszereket is szed krónikus betegségére.)
Abban az esetben pedig, ha a tünetek makacsul fennállnak, súlyosbodnak, vagy magas láz kíséri õket, illetve, ha sikerült elkapnunk az influenzát MINDENKÉPPEN FORDULJUNK ORVOSHOZ!
EGÉSZSÉGES MINDENNAPOKAT MINDENKINEK!