sponsored links

DélutĂĄn Dr.Ozz mĂťsorĂĄt néztem, ahol a lenmag jĂłtékony hatĂĄsait ecsetelték.
Na eddig oké, tudtam én is, hogy a lenmag egészséges, ezért sokszor keverek lenmagot a kenyértésztĂĄba. A lenmagnak magas az Omega 3 és Omega 6 zsĂ­rsav tartalma, emiatt védelmet nyĂşjt a szĂ­v szĂĄmĂĄra, megĂľrzi az erek rugalmassĂĄgĂĄt, csĂśkkenti a koleszterinszintet és hatĂĄsos a magas vérnyomĂĄs kezelésében is. SzĂĄmtalan tovĂĄbbi elĂľnye mellett rĂĄadĂĄsul a lenmag olcsĂłn beszerezhetĂľ, ellentétben a lenmagolajjal. Csak egy valamit nem tudtam: a lenmagot a kĂźlsĂľ héja miatt nem képes megemészteni a szervezet, Ă­gy emésztés nélkĂźl egészben ĂźrĂźl. Hmmm... SzĂłval idĂĄig feleslegesen kevergettem a kenyértésztĂĄba. Ezen vĂĄltoztatni kell. (Thank you Dr. Ozz!:)
MegoldĂĄs: a lenmagot kĂĄvédarĂĄlĂłban le lehet darĂĄlni, Ă­gy mĂĄr a szervezetĂźnk is elboldogul vele. A darĂĄlt lenmagot ebben a formĂĄban mĂĄr bĂĄtran felhasznĂĄlhatjuk, példĂĄul ehhez a pofon egyszerĂť salĂĄtĂĄhoz.

NĂĄlam most ez kerĂźlt bele:
1 pritamin paprika
1 nagyobb fehér retek
1 sĂĄrgarépa ...