Nem recept, inkább olyan ötletadó, emlékeztetõ, kedvcsináló. A krém azért is nagyszerû, mert a dió gazdag telítetlen zsírsavakban, kalcium, kálium és foszfor tartalma magas, emellett A, B1, B2 vitaminok is jutnak a szervezetbe, ha fogyasztjuk. A banán szintén káliumban, kalciumban és magnéziumban gazdag növény. Így a krémmel a premenstruációs tüneteket csökkenthetjük, hangulatjavító lehet, oldhatja a stresszt, és enyhítheti a depressziós tüneteket is.

 ĂltalĂĄban mindig ugyanĂşgy esszĂźk a gofrit. (JĂł kis recept Ăśtlet pl. itt.) Ha van idĂľnk, akkor megpakolva olajos maggal, reszelt almĂĄval, kivivel ĂŠs banĂĄnnal - nem szoktuk unni -, ha nincs, megy rĂĄ egy kis lekvĂĄr, a gyĂźmĂślcsĂśket meg elrĂĄgcsĂĄljuk mellĂŠ egĂŠszben. LegutĂłbb vĂĄltozatossĂĄgra vĂĄgytam, de kevĂŠs idĂľm volt. Így fogtam egy darab banĂĄnt, villĂĄval ĂśsszetĂśrtem. SzĂłrtam rĂĄ egy kis vanĂ­liĂĄt ĂľrlĂľvel, hozzĂĄadtam egy marĂŠk darĂĄlt diĂłt, ĂŠs mĂĄr mehetett is Ăśntetnek a rĂĄcsokra. Ha krĂŠmesebbre szeretnĂŠ az ember, keverhetĂźnk bele egy kis Vegimilket, vagy egyĂŠb fajta tejport, de anĂŠlkĂźl is tĂśkĂŠletes.

sponsored links