ElĂľzmények, aki lusta olvasni, az a tĂśrténet, hogy kiprĂłbĂĄlok hangzatos és furcsa elméleteken alapulĂł diétĂĄkat. Az elsĂľ a harcosok étrendje. Lényege nagyon rĂśviden a napkĂśzben zĂśldség-gyĂźmĂślcsre, kevés fehérjére korlĂĄtozott étrend, amit napnyugta utĂĄn, este, egyetlen, korlĂĄtozĂĄsoktĂłl mentes zabĂĄval lehet bepĂłtolni. Sport ajĂĄnlott, ennek mennyiségét igyekszem az eddigi szinten (heti 3-5 edzés) tartani, hogy ne befolyĂĄsolja az eredményt.

HasonlĂł, sikeres kĂ­sérletet mĂĄr folytattam, a kéthetes diétĂĄval, 2009-ben. Link.

Kezdés: 2011 11 01 176/64, 2400 méteres Cooper-teszt

ElsĂľ hét vége: 63 kg

TĂśbben hiĂĄnyoltak képet, tessék, klasszik combos Kata vagyok rendes karral, vĂĄllal, nem fogok ...

Folytatás a blogon ... malackaraj.blog.hu/2011/11/07/harcos_...