Az utĂłbbi hetekben, hĂłnapokban sokat foglalkoztam ezzel a témĂĄval. UtĂĄna olvasgattam a finomĂ­tott fehér cukor kĂĄros hatĂĄsainak. A testsĂşlyra gyakorolt hatĂĄsnak nem kellett utĂĄna olvasnom, ezt tapasztalom magamon... No de ha nem cukor, akkor mi legyen? És hogyan? Mert a nagy elhatĂĄrozĂĄsok mindig a gyakorlati nehézségek sorĂĄn szoktak elbukni. Ezért indĂ­tottam egy kis sorozatot a Facebook oldalamon. Az okossĂĄgokat a netrĂľl gyĂťjtĂśttem Ăśssze, az én hozzĂĄadott értékem az, hogy megprĂłbĂĄlom egy picit rendszerezni a dolgokat, az elméleti képzés utĂĄn pedig sajĂĄt tapasztalataim alapjĂĄn a gyakorlatban alkalmazhatĂł Ăśtleteket fogok megosztani. Olyanokat, amiket bĂĄrki megvalĂłsĂ­that, mikĂśzben dolgozik, hĂĄztartĂĄst vezet és fĂľz a kisebb-nagyobb csalĂĄdra, akik nem feltétlenĂźl szeretnének egyik naprĂłl a mĂĄsikra valamely divatos 90naposmayoharcosbionatĂşrpaleovega diéta résztvevĂľi lenni. 

SajĂĄt és a kĂśrnyezetemben lĂĄtottak alapjĂĄn az életmĂłdvĂĄltĂĄs kétféle mĂłdon is végbemehet. Egyszeri hirtelen vĂĄltĂĄssal, vagy lépésrĂľl, lépésre, olykor egyet hĂĄtra, de aztĂĄn kettĂľt elĂľre mĂłdon. Az elĂľbbi megoldĂĄst rendszerint valamilyen sokk vĂĄltja ki, sĂşlyos betegség derĂźl ki, amely ellen tenni kell valamit. Ilyenkor ĂĄltalĂĄban elég erĂľs szokott lenni a motivĂĄciĂł és szĂĄmĂ­that az ember az erĂľteljes csalĂĄdi tĂĄmogatĂĄsra is. Mert ez utĂłbbi nélkĂźl nagyon nehéz, szinte lehetetlen. Azt hiszem, jĂł néhĂĄnyan megtapasztaltuk mĂĄr, hogy hiĂĄba a nagy elhatĂĄrozĂĄs, ha a csalĂĄd tĂśbbi tagja nem eszi meg a vadonatĂşj ételeket, mindig kétféle dolgot készĂ­teni idĂľigényes és elĂľbb-utĂłbb belefĂĄrad az ember...

A mĂĄsik mĂłdszer lassabb és pont ebben van a hibĂĄzĂĄs lehetĂľsége. Ha tĂşl lassĂş a vĂĄltĂĄs, akkor nem lĂĄtvĂĄnyosan ...

Folytatás a blogon ... eszterlancfoz.blog.hu/2013/02/22/cuko...