sponsored links

A cukkini nagyon ideĂĄlis, ha diĂŠtĂĄs ĂŠtelt akarunk magunknak.
100 grammban 17 kalĂłria ĂŠs 3 gramm szĂŠnhidrĂĄt van.
Sok fĂŠle kĂŠppen fel tudjuk hasznĂĄlni.
Ma tĂłcsnit kĂŠszĂ­tettem belĂľle.

35 dkg cukkini
sĂł, ĂľrĂślt bors Ă­zlĂŠs szerint
1 tojĂĄs
1cikk fokhagyma
4 dkg light trappista sajt
1 evĂľkanĂĄl zabpehely

1/3 evĂľkanĂĄl olivaolaj a sĂźtĂŠshez


A cukkinit lereszeltem, sĂłztam. Amikor levet engedett akkor jĂłl kinyomtam belĂľle.
Tettem hozzĂĄ 1tojĂĄst, borsot, 1 evĂľkanĂĄl zabpehelyhet, 1 cikk fokhagymĂĄt, 4 dkg light trappista sajtot.
Hagytam ĂĄllni egy kicsit.
A lĂĄbasba tettem olajat, ami nem volt csak egy harmad evĂľkanĂĄlnyi. PapirtĂśrlĂľvel elkentem a lĂĄbas aljĂĄn ĂŠs 3 evĂľkanĂĄllal belehalmoztam, ellapĂ­tottam ĂŠs kĂśzepes lĂĄngon sĂźtĂśttem amĂ­g szĂŠpen meg nem pirult.
MegfordĂ­tottam, de nem villĂĄval!!!

A tĂĄlban mĂŠg kĂśzben is engedett vizet, azt leĂśntĂśttem rĂłla.
6 db lett belĂľle amit rĂśgtĂśn meg fogok enni!!!!!!
A 6 db 250 kcal ĂŠs 16 ch.

JĂł ĂŠtvĂĄgyat!