A csalĂĄd Sport szeletet kĂŠrt, ezt kaptĂĄk helyette, mert magam miatt nem kĂŠszĂ­tenĂŠk egy egĂŠsz adagot, de Ă­gy viszont ĂŠn is tudtam enni belĂľle. MostanĂĄban prĂłbĂĄlok kevesebbet sĂźtni, Ă­gy kevesebb ĂŠdessĂŠget enni, nem fogoyĂłkĂşrĂĄs szempontbĂłl, csak Ăşgy, de szerintem ez nem lĂĄtszik a blogon, mert folyamatosan csak sĂźtiket hozok. Nagyon finom lett, akĂĄr reggelire, akĂĄr sportolĂĄs utĂĄn kitĂťnĂľ vĂĄlasztĂĄs, ĂŠn futĂĄs  utĂĄn szoktam megenni belĂľle 1 szeletet. Csak egy baj van vele, gyorsan elfogy, mert mindenkinek Ă­zlik.

HozzĂĄvalĂłk:

40 dkg mandula, kesudiĂł, paradiĂł keverĂŠke (bĂĄrmelyik jĂł magĂĄban is)

5 szem datolya

5 dkg aszalt sĂĄrgabarack

2 ek. cukrozatlan kakaĂłpor

3 ek. puha kĂłkuszvaj

1 kezeletlen narancs reszelt hĂŠja

kb. 0,5 dl narancslĂŠ

+

a tetejĂŠre 10 dkg ĂŠtcsoki (tej, cukor ĂŠs szĂłjamentes)

A diĂłkat ĂŠs mandulĂĄt ledarĂĄltam food processzorban, majd hozzĂĄadtam az aszalt barackot, datolyĂĄt, puha kĂłkuszvajat, reszelt narancshĂŠjat, kakaĂłport ĂŠs Ăśsszedolgoztattam az egĂŠszet. A narancslevet kanalankĂŠnt adtam hozzĂĄ, csak annyi kell, hogy sĂťrĂť, de formĂťzhatĂł masszĂĄt kapjunk. Egy kisebb jĂŠnait (ez lehet kisebb tepsi, vagy kapcsos forma is) kibĂŠleltem sĂźtĂľpapĂ­rral,, lekentem vĂŠkonyan kĂłkuszvajjal ĂŠs belenyomkodtam a masszĂĄt. Nedves kĂŠzzel kĂśnnyĂť a tetejĂŠt lesimĂ­tani. A csokit felolvasztottam, majd a tetejĂŠre simĂ­tottam, hĂťtĂľbe tettem. PĂĄr Ăłra ĂĄllĂĄs  utĂĄn mĂĄr szeletelhetĂľ, de legjobb egy egĂŠsz ĂŠjjelre a hĂťtĂľbe tenni, majd a sĂźtĂľpapĂ­rral egyĂźtt kĂśnnyĂť kiemelni a formĂĄbĂłl ĂŠs felvĂĄgni. Ha kapcsos fromĂĄt hasznĂĄlunk, akkor mĂŠg kĂśnnyebb dolgunk van. Nagyon finom, de hĂťtĂľben kell tartani, fĂľleg, ha meleg van, a csoki ĂŠs a kĂłkuszvaj is olvad.

Troll a konyhĂĄmban mĂĄr a facebookon is, akinek van kedve ott is kĂśvethet:)

sponsored links