Kb. 1 hete megkezdtem a 180gr-os szénhidrĂĄt diétĂĄt. De sehogy sem akar ĂśsszejĂśnni a 180, erĂľs tĂşlzĂĄssal a 150gr van meg. Ennek jegyében prĂłbĂĄlom a heti étrendet Ăśsszehozni. 

a mai menĂź: karalĂĄbé leves, citromos-fokhagymĂĄs csirkével és barna rizzsel. 

Csirke:

megmostam a csirkét - mellet kivéve, az nem volt a csomagban - szĂĄrazra tĂśrĂśltem. Egy nagyobb tepsit meglocsoltam olĂ­vaolajjal, bele helyeztem a hĂşst, majd megsĂłztam, borsoztam. A tepsi szélébe citrom gerezdeket és fokhagymĂĄt tettem. Szedtem még zsĂĄlyĂĄt, rozmaringot és kakukkfĂźvet, ezt is rĂĄhelyeztem, majd meglocsoltam ...

sponsored links