Kisebb kihagyĂĄs utĂĄn ismĂŠt smoothie-t hozok. Az utĂłbbi hetekben hajlottam a porridge-ra ĂŠs a joghurtokra reggeli gyanĂĄnt, de be kellett lĂĄtnom, hogy jelentkeznek a smoothie-elvonĂĄsi tĂźnetek, Ă­gy visszatĂŠrtem. A kĂśvetkezĂľket figyeltem meg: amĂ­g nem ittam smoothie-t, sokkal ĂŠhesebb voltam napkĂśzben ĂŠs tĂśbbszĂśr tĂśrtek rĂĄm nassolĂĄsi fĂĄzisok, ĂŠdessĂŠg utĂĄni vĂĄgy. A reggeli smoothie nem csak ĂłrĂĄkra eltelĂ­t, de mivel ĂŠdes, Ă­gy mĂĄr a nap elejĂŠn le lehet tudni vele az ĂŠdessĂŠg irĂĄnti vĂĄgy csĂśkkentĂŠsĂŠt. A mĂŠrleg nyelve is inkĂĄbb felfelĂŠ mozdult mostanĂĄban, Ă­gy visszatĂŠrtem. Ma reggelire egy barackos-kĂśrtĂŠset kĂŠszĂ­tettem, mennyei lett.:)

150 gr Ăľszibarack ( konzerv, lecsepegtetve)

1 kĂśrte, hĂŠjĂĄval egyĂźtt

2 szem aszalt sĂĄrgabarack

2 tk. ĂľrĂślt lenmag

3 ek. natĂşr gĂśrĂśg joghurt

kb. fĂŠl dl tej

1. Mindent bedobunk a turmixgĂŠpbe ĂŠs 1-2 perc alatt kĂŠszre dolgoztatjuk.

2. A tej mennyisĂŠgĂŠvel ĂĄllĂ­thatjuk be, mennyire legyen hĂ­g az ital.

Ha tĂśbbet szeretnĂŠl megtudni a smoothie jĂłtĂŠkony hatĂĄsĂĄrĂłl, kattints ide.

Sok-sok smoothie receptet pedig itt talĂĄlsz.  

sponsored links