Ma ismĂŠt tovĂĄbblĂŠptem smoothie Ăźgyben. Szereztem lenmagot.Nekem eddig ilyenem nem volt itthon, hallottam rĂłla persze, de most kicsit utĂĄnaolvastam.

A lenmag jĂłtĂŠkony hatĂĄsairĂłl itt van egy jĂł kis ĂśsszefoglalĂł, a lĂŠnyeg, hogy a reggeli smoothie-nkhoz ha hozzĂĄadunk 1 teĂĄskanĂĄlnyi ĂľrĂślt lenmagot, az teltsĂŠgĂŠrzetet okoz a benne lĂŠvĂľ rostoknak kĂśszĂśnhetĂľen, Ă­gy kĂŠsĂľbb jĂśhet az ebĂŠd :)

csĂŠsze: 250 ml

fĂŠl csĂŠsze mangĂł, felkockĂĄzva

fĂŠl csĂŠsze Ăľszibarack, felkockĂĄzva ( nĂĄlam konzerv, light szirupban)

fĂŠl csĂŠsze natĂşr gĂśrĂśg joghurt

fĂŠl csĂŠsze zĂşzott jĂŠg

fĂŠl banĂĄn

1 tk. ĂľrĂślt lenmag

1. Az egĂŠsz lenmagot kĂĄvĂŠdarĂĄlĂłn finom porrĂĄ ĂľrĂśljĂźk.

2. TurmixgĂŠpbe helyezzĂźk az Ăśsszes hozzĂĄvalĂłt, a lenmaggal egyĂźtt ĂŠs addig turmixoljuk, amĂ­g egynemĂť nem lesz. Ha sĂťrĂťnek talĂĄljuk, adjunk hozzĂĄ tĂśbb jeget, vagy vĂ­zzel hĂ­gĂ­tsuk, nekem Ă­gy volt pont jĂł.

sponsored links