Banános-narancsos smoothie fahéjjal

2014-02-26

sponsored links

A formába lendüléshez, az ételek helyes megválasztása mellett nagyon fontos a mozgás is. 


Jó ha legalább 3x hetente rá tudjuk szánni az idõnket arra, hogy valamilyen mozgásformát - legyen az edzõtermi súlyzós, vagy cardio edzés, vagy akár egy szimpla súlyok nélküli otthoni torna.
Nekem ilyenkor edzés után nagyon jól esik egy-egy nagy pohár smoothie elfogyasztása, amellyel kibírom a következõ étkezésig.


Szofika oldalán szebbnél szebb ilyen italokat találunk, hiszen õ is elhatározta, hogy nyárra szeretne formába lendülni, és ezért lelkesen készíti az ilyen jellegû turmixokat reggelire.


Az én verzióimban nem fogtok tejterméket találni, de a folyadéknál minden alkalommal megírom mivel helyettesíthetitek. 


Hozzávalók:


1 banán, 1 narancs kifacsart leve, 1 dl zsírtej/kókusztej/tehéntej, ha fogyasztasz tejterméket/, 1 mk. fahéj, 1 ek. darált mandula, 1 tk. útifûmaghéj (opcionális - rosttartalom miatt van benne), 1 dl víz



Elkészítés:


Roppant egyszerû mindent egy edényben botmixerrel turmixolunk (nekem nincs turmixom, ezért maradok a botmixernél, persze ha neked van, nyugodtan készítheted ott is)


Az útifûmaghéj az egyetlen olyan termék benne, ami azért nem minden háztartásban található meg. Én elõszeretettel használom, mert nagyon magas rosttartalma van, amely jót tesz az emésztésünknek.


A zsírtej készítése pedig az alábbiak szerint készül:


Folytats a blogon ... megfozlek.blogspot.com/2014/02/banano...

sponsored links

Keres?s