sponsored links

A banĂĄn magas kĂĄliumtartalma segĂ­t megelĂľzni a gĂśrcsĂśk kialakulĂĄsĂĄt, sportolĂłknak ideĂĄlis. JelentĂľs mennyiségĂť B6 vitamint tartalmaz, fontos szerepe van a bĂľrproblémĂĄk és az asztma megelĂľzésében.
A szĂłja fontos rost és fehérjeforrĂĄs.
A szezĂĄmmagban talĂĄlhatĂł kalcium kĂśnnyen emészthetĂľ, ezenkĂ­vĂźl tartalmaz még fehérjét, cinket, vasat és kĂĄliumot.
A napraforgĂłmag magas fehérjetartalmĂş rĂĄgcsĂĄlnivalĂł, E-vitamint és B- vitaminokat tartalmaz, de talĂĄlhatĂł benne vas és kalcium is.
A tĂśkmag nagy mennyiségben tartalmaz a hatékony agymĂťkĂśdés szempontjĂĄbĂłl fontos cinket. Van benne fehérje, rostanyag, vas, magnézium és kĂĄlium is.

HozzĂĄvalĂłk :

1 evĂľkanĂĄl  vegyes mag pl.napraforgĂł,szezĂĄmmag, tĂśkmag
1 érett banĂĄn ...