Navigci
Fõoldal
Kategóriák
2014 Összes
2013 Összes
2012 Összes
2011 Összes
2010 Összes
Linkcsere Új blog ajánlásaLinkcsere
RSS
Banános-epres smoothie és egy falat zabpehely
sponsored links
Legújabb kedvenc reggelim ez a banános-epres zabpelyhes turmix. Lassan kifutunk az idei eperszezonból, bár az eredeti receptben ez a smoothie áfonyával készül, így késõbb majd az eper helyettesíthetõ áfonyával is. Mandulatejjel keverve laktató, komplett reggelit kapok. (A növényi tejet keverhetjük görög joghurttal is, így sûrûbb turmixot kapunk)Recept (2 személyre)
400 ml mandulatej (vagy más növényi tej) VAGY 200 ml tej és 200 ml görög joghurt keveréke
2 evõkanál zabpehely
1 banán, meghámozva
6-10 szem eper VAGY 150 g áfonya
méz, ízlés szerint az ízesítéshez
A tejet (vagy a tejet és joghurtot) a zabpehellyel összeturmixolom, majd legalább 10 percig állni hagyom. A többi hozzávalót is a turmixgépbe teszem, még 5 percig turmixolom, majd kevés mézzel édesítem. Ha túl sûrû lenne, mandulatejjel higítom.