Egy valĂłban 5 perces reggeli, amit akĂĄr tĂśbb adagban elĂľre is Ăśsszekeverhetsz, és egy befĂľttes Ăźvegben tĂĄrolva mĂĄs napokon is felhasznĂĄlhatsz! A receptben megadott mennyiség nem tĂşl kicsi adag egy fĂľre sem, ezért javaslom, elĂľszĂśr csak szemre annyi alapkeveréket tegyél a tĂĄnyérodba, amennyit gondolsz, és a maradékot akĂĄr a munkahelyedre is elviheted egy kis befĂľttesĂźvegben. Pakolsz mellé egy kis 2 decis nĂśvényi tejet (lehet kapni tĂśbb helyen), és amikor megéheztél csak rĂĄĂśntĂśd, és mĂĄr kész is a tĂ­zĂłraid!;)

Az amarĂĄnt és a quinoa komplex szénhidrĂĄtot biztosĂ­t, nem beszélve az igen magas fehérjetartalmukrĂłl!

HozzĂĄvalĂłk (2 fĂľre):

30 g diĂł, durvĂĄra aprĂ­tva

8 db (bio, kénezetlen) aszalt sĂĄrgabarack, durvĂĄra aprĂ­tva ...

sponsored links