RĂŠgen jelentkeztem szemĂŠlyes bejegyzĂŠssel. 8 ĂŠve kĂśvetek egy elvet, hogy egĂŠszsĂŠgileg felĂŠpĂ­tsem magamat a pajzsmirigyem “elsorvadĂĄsĂĄnak” jĂĄrulĂŠkos betegsĂŠgeibĂľl – anyagcsere, idegrendszer, cukorhĂĄztartĂĄs, ĂŠrrendszer ĂŠs szĂ­v kisebb-nagyobb nyavalyĂĄi.

A legutĂłbbi szemĂŠlyes ĂĄllapotommal kapcsolatos esemĂŠnyt, miszerint a pajzsmirigyem bal lebenye teljesen visszaĂŠpĂźlt, a jobb lebeny mĂŠg nem, ĂŠs a nyaki ultrahang tipikus Hashimotos pajzsmirigy kĂŠpĂŠt mutatta, az AntiTPO-m pedig 260 volt (pm. gyulladĂĄs szint a felsĂľ 9-es hatĂĄrral szemben) – mĂĄr megosztottam veletek.

Az ĂŠtkezĂŠs terĂŠn kirĂĄndulĂĄst tettem az Autoimmun Protokollban ĂŠs egy nagyon kedves tagokbĂłl ĂĄllĂł AIP kezdĂľ csoportot talĂĄltam. Megismerkedve az AIP-pal, azt 8 hĂŠtig kĂśvettem, majd visszatĂŠrtem a ketogĂŠnhez Ăşgy, hogy hatottak rĂĄm az autoimmun ĂŠtkezĂŠs irĂĄnyelvei, mely alapvetĂľen szigorĂ­tott paleo ĂŠtkezĂŠs.

Igaz az az ĂĄllĂ­tĂĄs, hogy ketogĂŠnezel ugyan, de nem kell gĂśrcsĂśsen a ketozis ĂĄllapotĂĄt forszĂ­rozni. Most vĂŠgre ettĂľl a fikciĂłtĂłl felszabadultam. Jelenlegi ĂŠtkezĂŠsemben soha nem haladom meg az 1200 ccal-ĂĄt, ĂŠs ĂĄltalĂĄban -, mint mindig – fogyĂĄsi szĂĄndĂŠkkal 800-900 cca-ra lĂľttem be a napi fogyasztĂĄsomat. Arra Ăźgyelek, hogy a fehĂŠrje fogyasztĂĄsom mindig magasabb legyen, mint a zsĂ­r ĂŠs megengedek magamnak napi maximum 40 gr szĂŠnhidrĂĄtot, ĂĄltalĂĄban hideg bogyĂłs gyĂźmĂślcsĂśt. A “fagylaltokĂŠrt” valĂł rajongĂĄsom nekem tĂŠlen ĂŠs nyĂĄron tĂśretlen.

Nagyon lassan, de ismĂŠt elkezdtem fogyni – 6 hĂŠt alatt 4 kg-ot. MeglĂĄtjuk. JĂłl vagyok. A cukrom a cukorbetegsĂŠg ellenĂŠre jĂłnak mondhatĂł, mert a HbA1c 6.5, 6.6 – kissĂŠ emelkedett az igazĂĄn jĂłnak tartott 6.3 ellenĂŠben.

FOODYNY is szívesen oszt meg tþlem tartalmat!