sponsored links

1. nap

Fontos a kiegyensĂşlyozott étrend...

SzĂłval akkor mĂĄtĂłl sportolok. Reggel kilenctĂľl tĂ­zig, hetente hĂĄromszor. Ez kell a fogyĂłkĂşrĂĄhoz, mert mozgĂĄs nélkĂźl félkarĂş ĂłriĂĄs, eddig lement ugyan két kilĂł, de nem mindegy, honnan megy le, azt pedig mozgĂĄssal irĂĄnyĂ­thatjuk. A személyi edzĂľm felvette az adatokat, mit mondjak, siralmas, de innen szép nyerni.
Hmmm, ki hozta ezt a csokit? Adjatok egy kockĂĄt, Ăşgyis mozogtam ma, ezt mĂĄr elĂľre ledolgoztam. Az ebédbĂľl is eszem egy kicsit tĂśbbet, belefér. Hiszen nem szabad éhezni!
Ó, ez a maradék mĂĄkos bejgli, ez meg elcsĂşszik vacsorĂĄra. HolnaputĂĄn reggel Ăşgyis megyek fitnesszelni, majd keményebben hajtok. Kicsivel.

2. nap
Holnap reggel megint megyek mozogni, bĂĄr nem is tudom, mintha kicsit fĂĄjna a térdem...a gyerek is kĂśhĂśg, lehet, hogy itthon kéne maradnom vele. Csak nem kacsazsĂ­ros kenyeret eszel lilahagymĂĄval? A kedvencem... Adj egyet nekem is, Ăşgyis rendszeresen sportolok.

3. nap
JĂłlesett a reggeli kardioedzés, bĂĄr azért nem dolgoztam olyan keményen, ahogy az edzĂľm mondta, nem akarom tĂşlhajtani magam. Hallottam mĂĄr a tĂşledzettségrĂľl, az Ăłlmos fĂĄradtsĂĄggal jĂĄr, én azt nem engedhetem meg ...