• ReggeltĂľl 16h-ig bezĂĄrĂłlag fogyaszthatsz gabonatartalmĂş ételeket is! És persze zĂśldség-gyĂźmĂślcs, olajos mag, hĂźvelyes!
  16 - 19h csak zĂśldség, gyĂźmĂślcs, olajos mag, hĂźvelyes ĂśsszetevĂľkbĂľl ĂĄllĂł ételek fogyaszthatĂłak! GabonĂĄs NEM!
  19h utĂĄn ne egyél mĂĄr semmit!
• AjĂĄnlott folyadékbevitel:
  - napi min. 2 l szénsavmentes ĂĄsvĂĄnyvĂ­z + 1,5 l zĂśld tea (frissĂ­t, és csĂśkkenti az esetleges éhséget! Ha gyengébben szereted, csak rĂśvid ideig ĂĄztasd benne a filtert!)
• Mi az, amit egyĂĄltalĂĄn nem fogyasztunk a 30 nap alatt?
  - hĂşsfélék, halfélék
  - tej, és tejtermékek
  - tojĂĄs
  - fehér liszt
  - cukor (nĂĄdcukor sem! Méz sem, mert az nem vegĂĄn! Agave szirup, igen, de mértékkel!:-)
  - alkohol
• És amit még nem fogyasztunk a 30 nap alatt:
  - tartĂłsĂ­tĂłszerek
  - Ăşn. természetes aromĂĄk
  - hormonok (a feldolgozott ĂĄllatok hĂşsĂĄban gyakran elĂľfordul) ...
  

Folytatás a blogon ... www.vegagyerek.hu/2013/02/a-30-napos-...