sponsored links

MiĂŠrt jĂł banĂĄnt enni?

1. Mivel igen kalĂłriadĂşs, a nap bĂĄrmely szakĂĄban fogyasztva energiĂĄval tĂślt el minket.

2. A banĂĄn a legmegfelelĂľbb gyĂźmĂślcs, ha egyszerĂť, de tĂĄplĂĄlĂł ĂŠlelemre van szĂźksĂŠg bizonyos helyzetekben, pĂŠldĂĄul extrĂŠm sĂşlyvesztĂŠs vagy magas lĂĄz esetĂŠn.

3. A banĂĄn kĂĄliumban ĂŠs magnĂŠziumban gazdag, ami jĂłtĂŠkony hatĂĄssal van a vĂŠrnyomĂĄsunkra ĂŠs a szĂ­vĂźnkre.

4. KĂĄliumtartalma a csontjainkat is vĂŠdi.

5. A banĂĄn segĂ­t ellensĂşlyozni a vizeletĂźrĂ­tĂŠssel jĂĄrĂł kĂĄlciumvesztesĂŠget, ami akkor fordul elĂľ, ha a vizelet kĂĄlium-ion szintje megnĂľ.

6. A banĂĄnnak antacid-hatĂĄsa van, ezĂĄltal megvĂŠd a gyomorfekĂŠlytĂľl.

7. A banĂĄn stimulĂĄlja a sejtburjĂĄnzĂĄst, ezĂĄltal megvastagĂ­tja a gyomor nyĂĄlkahĂĄrtyĂĄjĂĄt ĂŠs megvĂŠd a gyomorsavtĂłl.

8. HasmenĂŠs kĂśvetkeztĂŠben a szervezet kĂśnnyen dehidratĂĄlĂłdik. A banĂĄn segĂ­t visszaĂĄllĂ­tani az Ă­gy elvesztett kĂĄliumot.

9. A banĂĄn gazdag a pektin nevĂť, vĂ­zben oldĂłdĂł rostban is, ezĂĄltal jĂłtĂŠkony hatĂĄssal van az emĂŠsztĂŠsĂźnkre ĂŠs kĂśnnyĂ­t a szĂŠkrekedĂŠsen.

10. A gyĂźmĂślcs fruktooligoszacharidot is tartalmaz, amely probiotikumkĂŠnt a jĂłtĂŠkony baktĂŠriumokat szaporĂ­tja, a kĂĄros baktĂŠriumoktĂłl pedig megvĂŠd.

11. A fruktooligoszacharidok egy emĂŠsztĂľenzim termelĂŠsĂŠt is segĂ­tik, Ă­gy javĂ­tjĂĄk a tĂĄpanyagfelszĂ­vĂłdĂĄst.

12. A banĂĄnban rĂśvid lĂĄncĂş zsĂ­ros savak is vannak, amik tovĂĄbb javĂ­tjĂĄk a tĂĄpanyagfelszĂ­vĂłdĂĄst.

13. A banĂĄn kivĂĄlĂł karotionid-forrĂĄs, ami egy antioxidĂĄns, mely vĂŠdelmet nyĂşjt a krĂłnikus fertĂľzĂŠsekkel szemben.

14. A banĂĄnnak nyugtatĂł hatĂĄsa is van. TriptofĂĄn nevĂť ĂśsszetevĂľjĂŠnek kĂśszĂśnhetĂľen javĂ­tja a kedĂŠlyĂźnket.

15. VĂŠgĂźl a banĂĄn a legideĂĄlisabb harapnivalĂł egy fĂĄrasztĂł nap utĂĄn. Cukortartalma hamar normalizĂĄlja a vĂŠrcukorszintĂźnket ĂŠs energiĂĄval tĂślt el. A banĂĄnt fogyaszthatjuk magĂĄban, salĂĄtakĂŠnt, egĂŠszsĂŠges italkĂŠnt vagy fĂľzelĂŠk ĂśsszetevĂľjekĂŠnt, minden korosztĂĄly szĂĄmĂĄra ideĂĄlis tĂĄplĂĄlĂŠk.

ForrĂĄs: http://www.webbeteg.hu/cikkek/egeszseges/9974/miert-jo-banant-fogyasztani



De legyĂźnk ĂľszintĂŠk, a banĂĄnt azĂŠrt esszĂźk, mert finom!



Íme 20 kihagyhatatlan banános édesség, lehet végigpróbálgatni õket! A receptekhez kattints az ételek nevére.



BanĂĄnos-csokis sĂźti





BanĂĄnos-kĂśrtĂŠs papucs





BanĂĄngolyĂł





BanĂĄnfelfĂşjt





FĂťszeres fordĂ­tott banĂĄnos sĂźti





BanĂĄnos csĂĄszĂĄrmorzsa





BanĂĄnos bonbon





Szilva-banĂĄn krĂŠm (plum-banana curd)





BanĂĄnos tejespite (galatopita)





ZsirĂĄfmacska-banĂĄnrĂŠpa torta





BanĂĄnhab





BanĂĄnos bread and butter pudding





SĂźlt banĂĄn mandulĂĄs karamellszĂłszban





BanĂĄnos-szĂľlĂľs-zabpelyhes bonbon





BanĂĄnos sajttorta





BanĂĄnos sĂźti magĂĄtĂłl kĂŠpzĂľdĂľ karamellĂĄs szĂłsszal





BanĂĄnos ?lerĂłkĂĄzott? torta





BanĂĄnlekvĂĄr





BanĂĄnos muffin babĂĄs dĂ­szĂ­tĂŠssel





BanĂĄnkenyĂŠr (cukor-, tej- ĂŠs lisztmentes)







Ha a 25 legjobb sßtÊs nÊlkßli ÊdessÊgre vagy kívåncsi, kattints ide, a 15 legjobb sós harapnivalóhoz pedig ide!



A Konyhalål Facebook oldalåhoz itt tudsz csatlakozni!

HasonlĂł bejegyzĂŠsek:

FĂťszeres fordĂ­tott banĂĄnos sĂźti



BanĂĄnos kĂśrteleves



BanĂĄnos csĂĄszĂĄrmorzsa (narancsos csokilekvĂĄrral)



BanĂĄnos bread and butter pudding



25 legjobb sĂźtĂŠs nĂŠlkĂźli ĂŠdessĂŠg