sponsored links

(kép)               (nem a mi gépeink de hasonlĂłkkal kĂźzdĂśk én is)

DiétĂĄm 10. hetében jĂĄrok...és hol fent, hol lent vagyok benne. Mikor jobban megy mikor kĂźzdenem kell, de senki sem mondta, hogy ez egyszerĂť. 
Miért a navégre? Azért mert az elmĂşlt idĂľben akĂĄrmit csinĂĄltam nem sikerĂźlt 95 alĂĄ mennem...JĂł persze most mondjĂĄtok, hogy dehĂĄt az analĂłg mérleg... ĂźhĂźm.. az bekaphatja a kisujjam, mert teljesen meg van hĂźlyĂźlve. Mindig ugyan oda teszem a fĂźrdĂľ szobĂĄba amikor nincsen hasznĂĄlva akkor a digitĂĄlis mellett "pihen". Na és Ăşgy néz ki a digitĂĄlisnak sikerĂźlt meg gyĂľznie, hogy ugyan azt mutassa mint Ăľ. JĂł hĂĄt grammokat nem tud mutatni, de lényegében azonos sĂşlyt mutatnak. Ami jelenleg 94,5 tadaaam . Az elmĂşlt héten kĂśzel 1 kg ot fogytam, mert a mĂşltkori 95 sem volt teljesen kereken 95 hanem 95,3 talĂĄn. De az a 30 gramm egy pisivel megvan ;)

Na és akkor fĂĄj mindenem.... De tényleg szĂł szerint mindenem... Pénteken megkaptam az oktatĂĄst a terembe a nagy gépek hasznĂĄlatĂĄra is. JĂł hĂĄt ezeket vagy legalĂĄbbis hasonlĂłkat mĂĄr régebben is hasznĂĄltam, de ugye a muszĂĄj az muszĂĄj. A tréner meghatĂĄrozta a feladatok széria szĂĄmĂĄt is. 3x15 mindenbĂľl. Hehe mondom ez nem komplett mi az a 3x 15? Na jah...Mire végig értem mindenen Ăşgy éreztem magam mintha az Ăşthenger ment volna ĂĄt rajtam. Tanja megĂ­gértette velem, hogy a hasprést idehaza is csinĂĄlom minden nap, mert az a leg kritikusabb nĂĄlam, félĂľ, hogy megmarad a kĂśtényem :( Lévén ha egyszer megĂ­gérek valamit akkor azt én be is tartom, péntek Ăłta minden nap ment a 3x15 hasprés és megfejeltem ugyanennyi tĂĄrogatĂĄssal, mert a belsĂľ combom is mindig egy nemszeretem pont volt a testemen.
Szombaton voltam és megprĂłbĂĄltam kicsit kocogni is, mĂĄr elég  fittnek éreztem hozzĂĄ ...