10. FĂťszeres bundĂĄban sĂźlt, zĂśldsĂŠgtĂľl dagadĂł pulykarolĂĄd

 

 
HozzĂĄvalĂłk 4 személyre:

• 8 db pulykamell filé
• 1-2 tojĂĄs
• 2db sĂĄrgarépa
• 2db cukkini
• egy-egy kisebb piros és sĂĄrga kaliforniai paprika
• 2 ek. szezĂĄmmag
• zsemlemorzsa 
• 30g reszelt parmezĂĄn
• 1 kisebb csokor kakukkfĂť vagy 1 ek. szĂĄrĂ­tott
• 1 gerezd fokhagyma ...