sponsored links

Vacsora: fekete babos vegyes zĂśld salĂĄta
Ital: 2 liter szénsavmentes ĂĄsvĂĄnyvĂ­z (ez most nĂĄlam kb. 3 liter lett), + 1,5 liter zĂśldtea

MOZGÁS:
- ovi utĂĄn elmentem a gyerekekkel este egy bĂľ félĂłra biciglizĂľs-rollerezĂľs tĂşrĂĄra (én rollerrel, imĂĄdom!:-)), Ăľk bringĂĄval,:-),
- csinĂĄltam 25 perc CANTIENICA-hĂĄt és kargyakorlatokat.

TAPASZTALATOK:
- egész nap nagyon szomjas voltam. AlapvetĂľen elég sok folyadékot iszom, egy ĂĄtlagos napon is min. 2,5-3 litert, de most még tĂśbbet kĂ­vĂĄntam;
- ÉHSÉG: hĂĄt, az alig volt, amin nagyon meglepĂľdtem...:-) A reggelivel nagyon jĂł laktam, sĂľt nem is tudtam ...