sponsored links

Bea jĂśtt, hozott egy csomĂł kĂśnyvet, beszéltĂźnk, és egyĂźtt készĂ­tettĂźnk egy finom édességet. Majd azt is megmutatom.
ElĂľszĂśr is leszĂśgezem: az életmĂłdvĂĄltĂĄs nemcsak a fogyĂĄsrĂłl szĂłl, illetve nem feltétlenĂźl arrĂłl. SzemléletvĂĄltĂĄs ez, hogy kizĂĄrjuk a szervezetĂźnk szĂĄmĂĄra értéktelen, vagy éppen kĂĄros anyagokat a tĂĄplĂĄlkozĂĄsunkbĂłl, illetve elszĂĄnjuk magunkat a rendszeres testmozgĂĄsra - mindezt azért, hogy fittebbek, életerĂľsebbek, egészségesebbek legyĂźnk.
NormĂĄlis dolog az, hogy negyvenéves embereknek fĂĄj a hĂĄtuk, kĂźlĂśnbĂśzĂľ allergiĂĄs megbetegedéssel kĂźszkĂśdnek, rotyognak az Ă­zĂźleteik, emésztési zavaraik vannak és folyton fĂĄradtak?
Nem.
Lehet ellene tenni. Csak nem szabad ĂĄtadni magunkat a lustasĂĄgnak, és megvenni a készételeket ahelyett, hogy Ăśsszedobjunk egy kĂśnnyĂť, gyors vacsorĂĄt mi magunk; le kell mondani a fehér lisztrĂľl, az ezekbĂľl készĂźlt péksĂźteményekrĂľl, a cukorrĂłl, ami sok-sok rosszért felelĂľs. És igen, ki kell mozdulni a fotelbĂłl/kanapérĂłl, el kell indulni sportolni.
Nem tudom, emlékeztek-e rĂĄ - Ăşjabb olvasĂłim nyilvĂĄn nem - hogy leĂ­rtam mĂĄr fogyĂłkĂşra-kalandjaimat egyszer, sĂľt, a nekem bevĂĄlt diétĂĄrĂłl is Ă­rtam akkor Hogyan fogyĂłzom? cĂ­mmel, amelynek mĂĄsodik része itt olvashatĂł.
Éppen ezért Ăşgy érzem, van mĂĄr akkora tapasztalatom, hogy Bea intelmeivel egybecsengĂľen én is azt mondjam: ne fogyĂłzzatok. A fogyĂłkĂşra tart addig, ameddig, amint visszaĂĄll az emberi a korĂĄbbi étkezésre, elĂľbb még nem annyira, de aztĂĄn vĂĄratlanul Ăşgy megindulnak a kilĂłk visszafelé, hogy az ember csak néz nagyokat. Az a nadrĂĄgom, amelyikben SevillĂĄban eltĂśrtem a kezem, ma nem ér Ăśssze a hasamon. Ejnye, no.
TehĂĄt akkor nézzĂźk az elsĂľ lépéseket: mit mire cseréljĂźnk?
Cukor: nyĂ­rfacukor, eritritol, sztĂ­via, illetve a természetes egyéb édesĂ­tĂľszerek, amelyek ugyan nem ...