Zének szoktam reggelire ilyen kis egyszerĂť omletteket / frittatĂĄkat sĂźtni, egy kis kenyérrel, odĂĄig van értĂźk. Feldobhatjuk fĂťszerekkel, sajtokkal, sonkĂĄval, zĂśldségekkel, sĂľt ha van maradék tojĂĄsfehérjénk, azt is hozzĂĄcsaphatjuk, még kĂśnnyebb, még szivacsosabb és még alakbarĂĄtabb lesz, habĂĄr szerintem a tojĂĄs egy tĂśkéletes tĂĄplĂĄlék diéta alatt is.

3 tojĂĄs

3-4 dkg reszelt sajt ( edami)

kis csokor friss snidling

5-6 levél friss bazsalikom ...

sponsored links