sponsored links

Ennek a sĂźtemĂŠnynek van egy nagyon nĂŠpszerĂť hagyomĂĄnyos vĂĄltozata is. Azt egĂŠszen biztos, sokan ismerik, hiszen mĂĄr ĂŠvek Ăłta hĂłdĂ­t a net-es receptek sorĂĄban.
Ez most az a vĂĄltozat, ami egy kissĂŠ ĂĄtalakĂ­tva tĂśkĂŠletesen beilleszthetĂľ az egĂŠszsĂŠgesebb ĂŠdessĂŠgek sorĂĄba ??
A zabpehely mĂĄr nem annyira kĂźlĂśnleges hozzĂĄvalĂł, de a fehĂŠrjepor ebben is kilĂłg a sorbĂłl.
A fehĂŠrjeporok nem igazĂĄn vĂĄltoztatjĂĄk meg a sĂźtemĂŠnyek ĂĄllagĂĄt, ezĂŠrt az elhagyĂĄsuk nem okoz problĂŠmĂĄt. Ezek a fehĂŠrjeporok nem cukorral kĂŠszĂźlnek, hanem ĂŠdesĂ­tĂľvel. Hogy milyennel, az a mĂĄrkĂĄtĂłl fĂźgg. Az ĂŠdessĂŠgĂźk nem olyan erĂľteljes, mint  egy ĂŠdesĂ­tĂľszerĂŠ, ezĂŠrt egy az egyben nem kell helyettesĂ­teni mĂĄs ĂŠdesĂ­tĂľvel, mert az sok lehet.
Nekem sokszor csak ez ĂŠdesĂ­t, de ĂŠn  nem szeretem a nagyon ĂŠdes sĂźtemĂŠnyeket. Ezt az ĂŠdes Ă­zĂźket kell pĂłtolni valami mĂĄs ĂŠdesĂ­tĂľvel, akĂĄr cukorral, akĂĄr valamilyen alternatĂ­v ĂŠdesĂ­tĂľvel.

• 100 g zabpehy kĂŠses aprĂ­tĂłban megĂľrĂślve // zabpehelyliszt is jĂł //
• 20 g natur kakaĂłpor
• 50 g csokolĂĄdĂŠs fehĂŠrjepor
• 1 kk. sĂźtĂľpor
• 10 g ĂŠdesĂ­tĂľszer // nekem a 4:1-ben  //
• 100 g ĂŠtcsokolĂĄdĂŠ felaprĂ­tva // min. 74%-os csokolĂĄdĂŠ //
• 100 g diĂł durvĂĄra aprĂ­tva // az enyhĂŠn megpirĂ­tott diĂłnak finom Ă­ze van //
• 1 cs. nyĂ­rfacukros vanĂ­liĂĄscukor
• 1 db tojĂĄs
• 2 ek kĂłkuszolaj
• 100 ml vĂ­z
• 1 db kĂśzepes cukkini finomra reszelve

Az ilyen ĂśsszetĂŠtelĂť sĂźtemĂŠnyek hozzĂĄvalĂłit ĂŠn ĂĄltalĂĄban egy kĂŠses aprĂ­tĂłban szoktam Ăśsszekeverni.
Mindent egyszerre a tartĂĄlyba teszek ĂŠs ennyi.
20x20 cm-es tepsiben sĂźtĂśttem meg. Kilenc kockĂĄra vĂĄgtam.
Ez a sĂźtemĂŠny ezzel az ĂŠdesĂ­tĂŠssel egyĂĄltalĂĄn nem lett ĂŠdes, de azĂŠrt nem is Ă­zetlen.