M?r mindenf?le vitaminokat lehet kapni, mindenf?le kiszerel?sben ?s hat?anyag tartalommal. Tele van a tv rekl?mokkal. Viszont a nyers z?lds?g- ?s gy?m?lcsev?sr?l nincs annyi tv rekl?m. Azokr?l a nyers z?lds?gekr?l ?s gy?m?lcs?kr?l, amelyek ?nmagukban tartalmaznak rengetek vitamint, azon fel?l pedig rostokat, nyomelemeket is. Tudom, hogy nem mindenki szereti a z?lds?get ?s a gy?m?lcs?t, pl?ne nem nyersen. Erre egy alternat?va, ha turmixolva, plusz ?zeket belecsemp?szve pr?b?lunk term?szetes vitaminforr?sokb?l vitaminokat p?tolni a szervezet?nkbe, amelyek m?g r?ad?sul finomak is. Nem vagyok egy nagy z?lds?gev?, nekem elhihetik, hogy t?nyleg finom (?s eg?szs?ges)...

Vegyes z?lds?g- ?s gy?m?lcsp?r?

b?rmely kedv?nknek, ?zl?s?nknek megfelel? nyers z?lds?g, gy?m?lcs, ak?r vegyesen is.

4 db c?kla

4 db alma

4 db s?rgar?pa

egy darab friss gy?mb?r

1-2 eg?sz citrom friss, kifacsart leve

4 nagy ev?kan?l m?z (mindegy milyen)

0,75 l ?zl?s?nk szerinti gy?m?lcsl? (plusz cukor hozz?ad?sa n?lk?l k?sz?lt 100 % almal?, ?szibarack l?, stb.)

A c?kl?t, a r?p?t, a gy?mb?rt megh?mozzuk, az alm?t ?zl?s?nk szerint megh?mozzuk, vagy ?gy hagyjuk, majd minden hozz?val?t  alaposan ?sszeturmixolunk. ?gy, nyersen. A s?r?s?g?t a hozz?adott gy?m?lcsl?vel (esetleg v?zzel, vagy kedvenc gy?m?lcste?nkkal) ?zl?s?nk szerint be?ll?tjuk ?s fogyaszthatjuk is.

Fogyasszuk b?tran, folyad?kp?tl?s helyett is, jobban hig?tva. Ha sok k?sz?l egyszerre, ?gy fagyaszt?ban adagonk?nt lefagyaszthat?, ?gy folyamatos lehet az ut?np?tl?s.

sponsored links