Nyilv?n nem ?n vagyok egyed?l ?gy tavasszal: szor?t a testi-lelki nagykab?tom. K?nnyebben akarok sz?kellni a r?ten emelked?t megm?szni, kuty?t s?t?ltatni, kisgyerek ut?n szaladni (m?g ha az nem is a saj?tom). Mit lehet tenni az ?gy ?rdek?ben? Baromi egyszer? (teh?t nincs is enn?l nehezebb): 1. ?gyelni az ?tkez?sre 2. beiktatni n?mi testmozg?st.

Az els? pont nem annyira bonyolult nekem, hiszen egyszer m?r nagyon sz?p eredm?nyeket ?rtem el a kv?zi-pale?s ?tkez?ssel. Az?rt csak kv?zi, mert az alapok egyeznek (ne egy?l lisztes, cukros, t?szt?s, krumplis ?teleket), de pl. nem iktatom ki a l?gysajtokat, nem haszn?lok p?tl?kokat, ?gysmint eritrit, vagy k?kuszzs?r, esetleg ?tif?magh?j-liszt. Ha eszem, akkor nem helyettes?tek, nem csalok. Nincs ?dess?g, se p?tliszttel, se p?tcukorral, amik mellesleg el?gg? feldolgozott vagy nagyon messzir?l ?rkezett cuccok, lsd z?ldban?nliszt. Akkor ink?bb csak gy?m?lcs?kb?l nyerek ?des ?zt.

Na hol is tartottam... sz?val igen, ezzel gy?ny?r?en le lehet fogyni, ?hezni sem kell, ?zeket is szabad ?rezni. 2 probl?ma van vele: egy id? ut?n uncsiv? v?lhat, akkor ha laz?tasz ?s elengeded a gyepl?t, lesb?l ugranak r?d vissza a leadott kil?k, s?t, hozz?k a rokonaikat is. Valamint nagyon-nagyon er?s elhat?roz?s ?s akarater? kell ahhoz, hogy sose, m?g a csal?di eb?dkor se cs?bulj el -ilyen alkalmakkor valahogy mindenki im?d tukm?lni.

?s hogy mi van a testmozg?ssal? Term?szetesen sz?ks?gszer?. De elmondhatom, hogy ha a kaj?l?st?l megindulnak a kil?k lefel?, k?nnyebb felh?zni a t?racip?t, sokkal jobban esik a mozg?s. M?r-m?r hi?nyzik is a nap v?g?n a levezet? gyorss?ta 40-60 percen ?t.

Folytatás a blogon ... tavernam.blogspot.com/2022/02/tavasz-...