B?r az id?j?r?s nagy tr?famester, huszon-fokok lesznek eg?sz h?ten, az?rt m?giscsak az ?sz k?zep?n j?runk. Itt az ideje, hogy fokozottan r?kapcsoljunk a vitamin-ut?np?tl?sra!

Mit lehet ilyenkor kapni, ami helyben terem? Van p?ld?ul sok retek. Ami mag?ban nem nagy ?lm?ny, de sal?t?nak m?r egy m?sik szint.

Most j?gcsapretekb?l k?sz?lt, de vari?lhat? is mondjuk egy kis r?p?val, retekcs?r?val. Majd legk?zelebb.

A retket legyaluljuk*. A t?bbi hozz?val?t ?sszekeverj?k ?s r?locsoljuk a retekre, j?l beleforgatjuk. H?t?ben hagyjuk ?ssze?rni az ?zeket. Mag?ban, keny?rhez, de ak?r h?s mell? k?retnek is fogyaszthat?.

*jobb ebben a sz?lesmet?lt form?ban, mint sim?n csak szeletben, jobban ?t tudj?k j?rni az ?zek ?s ha esetleg vadul cs?p?s p?ld?nyt fogn?nk ki, akkor ?gy egyszer?bb megszel?d?teni. Ilyen k?zi k?sz?l?kem van hozz?, ?gy haszn?latos kb,, mintha ceruz?t hegyezn?nk.

sponsored links