sponsored links

ForrĂĄs
AkĂĄrmennyire is egészségesen tĂĄplĂĄlkozik valaki, mozogni kell.
Aki fogyni szeretne, annak - Bea ajĂĄnlĂĄsa szerint - hetente hĂĄromszor 1-1,5 ĂłrĂĄt intenzĂ­v testedzéssel kell tĂśltenie.
Hogy milyen mozgĂĄsformĂĄt vĂĄlasszunk, azt meghatĂĄrozza habitusunk, rajtunk levĂľ sĂşlyfelesleg, illetve az, hogy a kitĂťzĂśtt célunkat melyikkel érjĂźk el leginkĂĄbb.
Nagyon sok jĂł testedzési lehetĂľség van - mindenkinek meg kell talĂĄlnia a hozzĂĄ legjobban illĂľt, amit élvezni tud, mert kĂźlĂśnben rĂśvid Ăşton csĂśmĂśr, legrosszabb esetben a sportolĂĄstĂłl valĂł elidegenedés az eredmény.
Nagyon szeretek futni, ez nem is kerĂźl pénzbe, rĂĄadĂĄsul friss levegĂľn is lehet kĂśzben az ember - ugyanakkor akin sok sĂşlyfelesleg van, az ne a futĂĄssal kezdje. Nagyon megterhelheti vele a térd- és bokaĂ­zĂźleteit, akĂĄr visszafordĂ­thatatlan kĂĄrokat is okozhat. TempĂłs sétĂĄval kivĂĄlthatja a futĂĄst. Érdemes elmenni egy konditerembe, sok helyen kĂźlĂśn személyi edzĂľ igénybevétele nélkĂźl is elkészĂ­tik azt a fittségi tesztet, ami tulajdonképpen ĂĄllapotfelmérés, pontosan megnézik a sĂşlyt, a testzsĂ­rszĂĄzalékot, kikérdezik a delikvenst a kĂźlĂśnbĂśzĂľ betegségeirĂľl, hogy személyre szabott edzésprogrammal vĂĄghasson neki a kilĂłk legyĂľzéséhez vezetĂľ Ăştnak.
A konditeremben az a jĂł, hogy kardiogépeket is, erĂľsĂ­tĂľket is talĂĄlunk egy helyen, a legkĂźlĂśnbĂśzĂľbb izomcsoportokat lehet megdolgozni, és mindig van szakértĂľ felĂźgyelet. A zsĂ­régetés a bizonyos zsĂ­régetĂľ zĂłnĂĄban a ...