Navigci
Fõoldal
Kategóriák
2014 Összes
2013 Összes
2012 Összes
2011 Összes
2010 Összes
Linkcsere Új blog ajánlásaLinkcsere
RSS
Eg?szs?ges ?letm?d - eg?szs?ges mindennapok
sponsored links
Eg?szs?g?nk olyan ?rt?k, amelynek megl?t?t mindaddig term?szetesnek ?s mag?t?l ?rtet?d?nek tekintj?k, am?g meg nem betegsz?nk. Enn?l fogva ?ltal?ban csak akkor vagyunk hajland?ak tenni valamit az ?rdek?ben, amikor m?r baj van. (Tisztelet mindazoknak, akik sokkal ink?bb hisznek eg?szs?g?k meg?rz?s?ben, ?s akt?van tesznek is a betegs?gek megel?z?s??rt.)
Eg?szs?ges ?letm?d ? seg?t a megel?z?sben, de seg?thet a gy?gyul?sban is?
Az ?letm?d gy?gy?t? hat?s?t m?r az 1980-as ?vekt?l vizsg?lj?k. A klinikai tanulm?nyok pozit?v eredm?nyt hoztak: azaz meggy?z?en bizony?that?, hogy az ?letm?d t?nyez?knek ? mozg?s, eg?szs?ges t?pl?lkoz?s, k?ros szenved?lyek elhagy?sa, stb.- gy?gyszerekkel ?sszem?rhet? gy?gy?t? hat?sa van.
Betegs?gek, amelyeken seg?thet
Magas v?rnyom?s
Itt els?sorban a f?l?s kil?k lead?sa jelenthet ?ri?si seg?ts?get. A norm?l tests?ly vissza?ll?t?sa 5-20 Hgmm v?rnyom?s?rt?k cs?kken?st eredm?nyezhet minden leadott 10 kilogrammonk?nt. A kitart?an, ?vekig k?vetett DASH-?trend ? ez egy z?lds?gekre, gy?m?lcs?kre, alacsony zs?rtartalm? tejterm?kekre, feh?r h?sokra ?s gabon?kra ?p?l? ?trend- 8-10 Hgmm cs?kken?shez vezethet. Az aerob jelleg? mozg?s, amit legal?bb minden nap 30 percig v?gezz?k, 4-9 Hgmm-rel cs?kkenti az ?rt?keket. A s?- ?s az alkoholfogyaszt?s cs?kkent?se is cs?kkentheti a v?rnyom?st.
Cukorbetegs?g
Dietetikus ?ltal szem?lyre szabottan ?ssze?ll?tott di?ta betart?sa, a megfelel?, rendszeresen v?gzett mozg?s - alappill?rei a cukorbetegs?g kord?ban tart?s?nak ? m?g akkor is, ha gy?gyszeres, vagy inzulinos kezel?st is kapnia kell a betegnek. A betartott ??letm?d-kezel?s? ? a di?ta, a mozg?s, a s?lycs?kkent?s ? egyes esetekben (2-es t?pus? cukorbetegs?g), m?g a kapott gy?gyszerek, illetve a beadand? inzulin mennyis?g?t is cs?kkenthetik.
Elh?z?s
Az eg?szs?gtelen t?pl?lkoz?s, a mozg?sszeg?ny ?letm?d el?bb vagy ut?bb s?lyf?l?sleghez vezet. Az elh?z?s k?vetkezt?ben zavart szenvedhet a cukoranyagcsere, kialakulhat cukorbetegs?g, magas v?rnyom?s, megemelkedik a koleszterinszint, megn? az agyv?rz?s, az infarktus kock?zata.
Sz?v ?s ?rrendszeri betegs?gek
A helytelen ?letm?d k?vetkezt?ben sz?v-, ?s ?rrendszeri probl?m?k alakulhatnak ki. Mivel ez ?ltal?ban egy hosszabb folyamat k?vetkezm?nye, az ?letm?dv?lt?ssal sokat tehet mindenki annak ?rdek?ben, hogy ezt a folyamatot meg?ll?tsa, vagy lass?tsa, cs?kkentve ezzel az ?relmeszesed?s kialakul?snak vesz?ly?t.
Rosszindulat? megbeteged?sek
Az elh?z?s miatt kialakult felesleges testzs?r olyan hormon?lis v?ltoz?sokat ?s gyullad?st v?lt ki, amely el?seg?theti egyes daganat ?t?pusok kialakul?s?t, ?s terjed?s?t, vagy ki?jul?s?t. Az egyre gyakrabban probl?m?t okoz? vastagb?lr?k megel?z?se ?rdek?ben ?rdemes mindenkinek az ?trendj?t ?tgondolni: a v?r?s ?s a feldolgozott h?sok ugyanis rizik?n?vel? t?nyez?k, m?g a gy?m?lcs?k, a z?lds?gek, a teljes ki?rl?s? gabonaf?l?k v?d?faktork?nt m?k?dnek.