Igaz a m?k nem kifejezetten az alacsony kal?ria kateg?ria

gy?ztese (525 kcal/200g) de az?rt becsemp?szhetj?k n?ha az ?trend?nkbe.

Na meg lehet?s?g szerint mozogjunk ?s ne egyed?l v?gjuk be! :D

Hozz?val?k:

3-4 k?zepes alma

1 kezeletlen citrom reszelt h?ja ?s a leve

alternat?v?k: dr. Oetker reszelt h?j,

 ill. citrom aroma

2 eg?sz toj?s

kb. 3 csapott ek. negyedannyi edes?t?,

 /persze mindenki izl?s szerint ?des?tse /

1 csipet s?

200 g dar?lt m?k

1 tk. sz?dabikarb?na

3 csapott ek. zab vagy m?s sz?nhidr?ts?kkentett liszt

Elk?sz?t?s:

Az alm?kat megmossuk, megh?mozzuk ?s lereszelj?k.

Hozz?adjuk a toj?sokat, a cukrot, s?t, citrom h?jat ?s levet.

V?g?l a sz?raz hozz?vak?kat is belelkeverj?k.

160 ?C fokra el?meleg?tett s?t?ben, 

als?-fels? s?t?sen k?szre s?tj?k.

A teteje kiss?(!) megpirul, mikor j?, id?t nem n?ztem. 

S?t? keretben k?sz?lt, ami al? s?t?pap?rt tettem.

19x19 cm-re volt ?ll?tva a keret.

A magass?g ett?l f?gg!

A tetej?t dia-wellness porcukorral hintettem meg!

sponsored links