A rizskoch ut?n szabadon ?

Gyors, finom, viszonylag kev?s ?sszetev?b?l megvan ?s m?dj?val fogyasztva nem h?zlal!

Hozz?val?k:

15 dkg bulgur

6 dl, 1,5 %-os tej 

(n?v?nyi is lehet) 

4 dkg negyedannyi ?des?t?

 (dia-wellness 1:4) vagy b?rmilyen ?ltalunk prefer?lt cukorhelyettes?t?

Dia-Wellness van?li?s cukor, 

van?lia aroma vagy van?lia kikapart k?zepe

1 citrom reszelt h?ja 

1 csipet s?

 (+1 csipet a toj?sfeh?rj?khez) 

4 toj?s 

Elk?sz?t?s:

A bulgurt a cukrokkal, s?val, citromh?jjal

puh?ra f?zz?k. 

Kih?tj?k. 

A toj?sokat sz?tv?lasztjuk. 

A s?rg?j?t a bulgurhoz keverj?k, majd egy csipet s?val felverj?k a feh?rj?t ?s azt is ?vatosan beleforgatjuk. 

160 fokon, als? - fels? s?t?sen, aranybarn?ra s?tj?k. 

Porcukorhelyettes?t?vel megsz?rva

?s/vagy di?t?s lekv?rral t?laljuk. 

sponsored links