sponsored links

Egy k?zepes ban?nban (mely nagyj?b?l 125 grammos) 110 kal?ria ?s 30 gramm sz?nhidr?t van, emellett j? forr?sa a B- ?s C-vitaminnak, a k?liumnak, a magn?ziumnak ?s az ?lelmi rostoknak is.
Nagyon sok ban?nnal k?sz?lt s?tem?nyreceptet lehet tal?lni az interneten. Van sok olyan, ami kimondottan a t?l?rett ban?n felhaszn?l?sra ad tippeket. Ez ugyan finom ?des, de az ?llaga miatt m?r kevesen szeretik.
Ha el?g ?des, akkor ?gy  a s?tem?nyekhez adand? cukor mennyis?g?t j?csk?n lehet cs?kkenteni. 
Amit ?n k?sz?tettem, az nem volt ennyire t?l?rett, egy kicsi ?des?t?s kellett bele, de ?n ?des?t?k?nt  feh?rjeport tettem hozz?. Ez term?szetesen nem k?telez? hozz?val?, b?rmilyen ?des?t?s megfelel ?zl?s szerint.



El?sz?r ?n csak egy f?l adagot k?sz?tettem, de egy m?sik alkalommal, amikor mini palacsinta lett a v?geredm?ny, akkor egy teljes mennyis?gb?l csin?ltam.

• 1 db ban?n
• 10 dkg t?r? / tetsz?leges zs?rtartalm? / 
• 2 db toj?s 
• 1 adag / 25 g / feh?rjepor vagy m?s ?des?t?

Vill?val ?ssze kell t?rni ?s keverni minden hozz?val?t ?s egy serpeny?ben kev?s zsirad?kon megs?tni.
El?sz?r egy lep?ny form?ban s?lj?n, azut?n egy ford?t?s ut?n a fakan?llal ?ssze kell t?rni, de lehet, hogy m?r a ford?t?s k?zben szakadozik.
Ezut?n addig kell s?tni, am?g ?zl?s?nknek megfelel? sz?nt kap.

Ebb?l a massz?b?l nyolc darab mini palacsint?t is lehet s?tni.  Ha kih?lt, akkor egy kicsit szikkadtnak t?nik, de felmeleg?tve ism?t finom, puha lesz.